INHALT Nr. 2; April / Mai 2016 Hauchen Sie Ihrer Regenjacke neues Leben ein! 20 26 42 Nikwax Tech Wash Effektives Reinigungsmittel, das die Wasser abweisenden Eigenschaften intakt hält Nikwax Pflegemittel sind 100% Wasser basierend und nicht entzündlich. Nikwax ist der einzige Pflegemittelhersteller, der seit jeher PFC-frei produziert. Wir sind der Meinung, dass PFCs für die menschliche Gesundheit und unsere Umwelt ein großes Risiko darstellen. NIKWAX GRATISPROBEN! Spielen Sie mit bei unserem WebQuiz: www.nikwax.at/sportaktiv Nikwax TX. Direct Sichere, hochwirksame Imprägnierung zum Einwaschen, unter Beibehalt der Atmungsaktivität FOTOS: GORE Running Wear, Salewa, istock, Raiffeisen Businessrun 4 PROLOG 06 STARS DER STUNDE Menschen, die in der Sportszene aufgefallen sind 14 7 DATES Sieben Toptermine, die man nicht versäumen sollte FIT 16 NIE WIEDER FITNESSSTUDIO! Vergesst starre Fitnessmaschinen: So wirksam und einfach ist Eigengewichtstraining 20 DAS UNSICHTBARE ELIXIER Was Sportler über den Sauerstoff im Allgemeinen und das Atmen im Speziellen wissen sollten 26 WER’S BRAUCHT Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung 32 LÄUFT JA WIE GESCHMIERT Heiß oder kalt? So funktionieren Salben und Öle RUN 36 DIE LAUFSCHUH-REVOLUTION Die neuesten Erkenntnisse über Dämpfung, Pronation und Laufschuh-Konstruktion 42 LAUFEN IST WEIBLICH Warum der Laufsport die Frauen und den Lifestyle in ein neues Licht rückt 46 ERKLÄR MIR ... ... wie ein Sport-BH funktioniert 48 TEMPOMACHER UND BREMSLÄUFER Pacemaker: im Dienste der Hobbyläufer TRIATHLON 50 ZUCKERBROT UND PEITSCHE Zum Saisonstart: Die zwei einzigen Gangarten beim Triathlon-Training, die wirklich wirken BIKE 56 VIER FLÜSSE UND EIN STOPP IN SCHENGEN Mosel und Co.: Die „2 auf Tour“ auf einer 600 km langen Genussfahrt beim deutschen Nachbarn DAS NÄCHSTE SPORTaktiv APP GEHT’S! SPORTaktiv ist auch als eMagazin im App Store und als ePaper erhältlich! SPORTaktiv
76 Mit dem WIFI Steiermark zum Traumjob 59 64 59 MACH DICH FIT FÜR DIE ERSTE TOUR! 7 Tipps für einen gelungenen Saisonstart 60 NUR WER SCHNELL IST ... ... hat beim Kultmarathon einen Startplatz fix ALLSPORT 64 TIME-OUT! MEHR SPORT IM BETRIEB Wie sich der Betriebssportverband neu aufstellt – und was „fitte“ Unternehmen wissen sollten 68 ABSCHLAG IN EINE BESSERE ZUKUNFT Wie der Golfverband noch mehr in die Breite gehen will 72 ERKLÄR MIR ... MINIGOLF Warum das Spiel auf den Betonbahnen viel mehr ist als bloß ein Zeitvertreib OUTDOOR 76 READY TO GO? Für einen guten Start in die Berge: Die Naturfreunde- Profis geben Antworten auf 16 wichtige Fragen 82 ... UND WIE FIT IST DEIN MATERIAL? Die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung 88 AUFFI AUFN GLOCKNER SPORTaktiv bringt 20 Leser/-innen zum höchsten Gipfel 94 OSTTIROL ERKLETTERN SPORTaktiv-Klettercamp mit Blind Climber Andy Holzer TRAVEL 100 7 AUS 58 Sieben SPORTaktiv-Hotels – die besten Urlaubs-Hotspots und ihre Packages 106 IM SATTEL BEI DER „TOUR DER LEIDEN“ Ruefa-Reisen macht’s möglich: Wie ein Hobbyradler bei der Tour de France mitfahren kann EVENT 110ff JEDER LÄUFT, WO ER MAG Die schönsten Events für Läufer, Radler und Triathleten im Detail – und der komplette Laufkalender bis Juni Nr. 2; April / Mai 2016 ERSCHEINT AM 2. JUNI 2016 5 Mit ausführlicher Beschreibung unseres Angebots: • Diplomlehrgang Schwimmtrainer • Diplomlehrgang Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer • Diplomlehrgang Fitnesstrainer • Diplomlehrgänge Mentales Training • Grundlehrgang Gesundheit & Sport • Diplomlehrgang Kindergesundheitstrainer • Diplomlehrgang Wirbelsäulen- & Beckenbodentrainer • Diplomlehrgang Pilatestrainer • Diplomlehrgang Seniorenaktivtrainer • Grundlehrgang Weight Management • EFT Klopfakupressur • IM-PULS TAGE mit Felix Gottwald • RE-SOURCE TAGE mit Felix Gottwald • Sporternährung Broschüre kostenlos anfordern: 0316 602-1234 www.stmk.wifi.at/aktiv
TRIATHLON TRIATHLON-TERMINE ZUM VOR
BIKE VIER FLÜSSE UND EIN STOPP IN
TOURENTIPP Gedanken MMAG.DR. PETER
BIKE Die Strecke führt am Millstä
LAUREUS-PROJEKT „WIFFZACK“ „S
tige Bewegungsprogramm täglich und
EINWURF „Sport der Bosse“ Der g
Faszinierendes Spiel in traumhafter
TALK FOTOS: gepa-pictures, Antenne
DER SPORT BEIM WETTKAMPF wird auf e
Gold Award für Fischer FOTOS: Vera
READY TO GO? NEUES JAHR, NEUES (GIP
www.marmot.eu | facebook.com/marmot
ge“ sind zum Beispiel Trattenbach
Die Bäume tragen Grün, die Luft i
DER TELESKOPSTOCK-CHECK Staub und S
erdmannpeisker / erdmannpeisker / R
So nah und doch so fern: Osttirol i
auchen wir auch, denn es folgen Ger
Bei einem Unfall in der Freizeit, z
OSTTIROL ERKLETTERN DAS ANGEBOT: Vi
FEUER AM BERG EIN ECHTER ALLROUNDER
MIT „E“ WIE „ENTDECKEN“ „
SPORTGENUSS AUF HÖCHSTEM NIVEAU Im
Zimmer: 293 Seehöhe: 6 m ganzjähr
TRAVEL HOTELIER DER STUNDE Die Ho t
GRENZENLOSES RADVERGNÜGEN IM DREIL
Selfie gefällig? An den Photopoint
JEDER LÄUFT, WO ER MAG WER IMMER D
VON APRIL BIS ANFANG JUNI Alle Term
3.000 SIND E-GRAZATHLON- „SÜCHTI
FOTOS: Parktherme Wüstenlauf/Parkt
FOTO: Ötschermarathon/Rainer Mirau
FOTOS: Zell am See/Kaprun AUF GEHT
Nachspiel ALLSPORT TISCHFUSSBALL
Laden...
Laden...
Laden...
Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge. Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da! Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide! Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe. Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben. Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!