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SPORTaktiv April 2019

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Im Schlaf werden nicht

Im Schlaf werden nicht nur Trainingsreize verarbeitet wie z. B. im Training mit dem BLACKROLL ® LOOP-BAND. Er ist auch der Schlüssel zu Lebensqualität und Wohlbefinden. www.blackroll.com SCHLAF GUT, ALLES GUT DAS BLACKROLL ® RECOVERY PILLOW SORGT FÜR BESSEREN SCHLAF. UND DAS IST VON GROSSEM WERT, IST DAS SCHLAFEN DOCH EIN KERNSTÜCK DER ERHOLUNG IM SPORT UND IM ALLTAG. Das richtige Kissen ist ein wichtiger Beitrag zur guten Nacht. Auch ideal für unterwegs! Das RECOVERY PILLOW lässt sich ganz einfach zusammenrollen und in der schmutz- und wasserabweisenden Kissentasche transportieren. You snooze, you lose“, heißt ein englisches Sprichtwort – wer schläft, verliert. Nichts könnte ein größerer Irrtum sein. Denn im Schlaf laufen zahlreiche psychische und physische Vorgänge ab, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden extrem wichtig sind. Über den Erfolg oder Misserfolg von sportlichem Training entscheidet die Qualität der Regeneration – und damit die Schlafqualität. Neben Sportlern profitieren alle Menschen, die in Beruf und Alltag erfolgreich sein wollen, von einem besseren Schlaf. Um einen solchen zu erreichen, sollte man einerseits auf Routinen achten. Andererseits kommt dem richtigen Kopfkissen große Bedeutung zu. Das BLACKROLL® RECOVERY PILLOW verbessert durch seine ergonomischen und atmungsaktiven Eigenschaften den Schlaf. Es entspannt und unterstützt den Nacken und den Rücken, Verspannungen können reduziert werden. Auch Kopfschmerzen lassen sich vermeiden. Und all das hat letztlich zur Folge, dass die Schlafqualität steigt. Das RECOVERY PILLOW ist außerdem für alle Schlafpositionen geeignet und es lässt sich klein zusammenrollen, um es überallhin mitzunehmen: Als dein ständiger Begleiter sorgt das „Erholungskissen“ dafür, dass du auch in fremder Umgebung besser schläfst. ANZEIGE / Fotos: BLACKRROLL 44 SPORTaktiv

RUN Training – Menschen – Material Fotos: iStock (2), Zürich Marathon, Österreichischer Frauenlauf DER GRÖSSTE DER WELT Mit 33.000 Teilnehmerinnen ist der Wiener Frauenlauf am 26. Mai der größte der Welt. Gelaufen wird im Prater über 5 oder 10 Kilometer. www.oesterreichischerfrauenlauf.at MARATHON AM SEE Warum nicht einmal bei den Eidgenossen laufen? Am 28. April beim Zürich-Marathon zum Beispiel, der großteils entlang des malerischen Zürichsees verläuft. Infos unter: www.zuerichmarathon.ch COMEBACK DER 4 TRAILS Nach 4 Jahren Pause gibt es die „4 Trails“ wieder. Über 4 Etappen zwischen 22 und 26 Kilometer geht es von Seefeld nach Imst. Start ist am 10. Juli 2019. www.planb-event.com

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