LAUFEN, LAUFEN, LAUFEN. JEDEN TAG, FAST VIER JAHRE OHNE UNTERBRE- CHUNG UND AUF DER GANZEN WELT. PHILIPP GRILL AUS OBERÖSTERREICH HAT SOGAR FORREST GUMP ÜBERRUNDET UND DABEI VIEL ÜBER SICH UND DIE WELT GELERNT. VON KLAUS MOLIDOR RUNNING MAN AUS ROHRBACH Jetzt tauchen sie wieder auf, die Fragen der Freunde und Bekannten. „Wie lange noch?“ wollen sie von Philipp Grill wissen. „Wie lange willst du noch jeden Tag laufen gehen?“ Die Standardantwort war dann jahrelang: „So lange wie Forrest Gump“. Drei Jahre, zwei Monate und 14 Tage. So lange ist die von Tom Hanks dargestellte Figur im Hollywood-Klassiker aus dem Jahr 1994 gelaufen. Diese Marke hat Grill im Frühjahr 2017 erreicht. Trotzdem läuft er immer noch jeden Tag zumindest acht Kilometer. Dabei wollte er eigentlich „nur“ abnehmen. Mit mehr als 90 Kilo war es Zeit, etwas zu tun. Regelmäßig. „Weil du einen Plan brauchst, um nicht gleich wieder mit dem Sport aufzuhören.“ Am Anfang hieß es durchbeißen, dann wurde es mehr und mehr Genuss. „Wenn ich im Herbst in der Früh loslaufe, im Tal der Nebel liegt und die Sonne aufgeht – das ist ein Naturerlebnis, da geht’s dir einfach gut.“ Zeiten, Rekorde, Wettkämpfe: Das war anfangs nichts für den 30-Jährigen aus Rohrbach (OÖ). Laufen, damit es ihm besser geht war sein Ziel. Eine Woche lang jeden Tag, einen Monat, ein Jahr. Nach eineinhalb Jahren haben ihn 48 SPORTaktiv
„OB ICH 8 ODER 30 KILOMETER LAUFE, ENTSCHEIDE ICH ERST UNTERWEGS.“ seine Freunde „Forrest“ gerufen. War ihm egal, ist ihm egal. Die Kilos sind gepurzelt, die Laufleistung ist gestiegen. Fotos: liana.at, Tobi Reiter Der eigene Körper ist der Trainer 40 Kilometer waren es bei seinem ersten Wings for Life World Run. Zum besseren Verständnis: Wer bei diesem Rennen 40 Kilometer schafft, muss den Marathon in 3:08 Stunden laufen können. „Aber ich laufe immer ohne Trainingsplan“, sagt Grill. Sein bester Trainer ist in der Zeit einer geworden, den er Tag für Tag besser kennengelernt hat: der eigene Körper. „Wenn ich vorhabe 30 Kilometer zu laufen und merke, dass die Beine schwer sind, dass die Leichtigkeit fehlt, dann belasse ich es eben bei 8 Kilometern. Und umgekehrt“, erzählt er. Einmal wollte er dennoch wissen, was mit gezielter Trainingssteuerung drinnen ist. Nachdem er beim zweiten World Run 44 Kilometer geschafft hat, sollten es beim dritten 50 werden. „Da hab ich eine Leistungsdiagnostik gemacht und nach Plan trainiert.“ Nach ein paar Wochen begann es aber zu zwicken. Keine großen Probleme, aber ein Warnschuss. „Also hab ich den Plan verworfen und wieder auf mich selbst gehört.“ Dabei ist Philipp Grill ein Kind der Zeit. Er arbeitet in der IT-Branche und ist immer auf der Suche nach neuen Technologien. Und er hat auch ein soziales Leben. „Es ist mir enorm wichtig, Freunde zu treffen, nach der Arbeit etwas zu unternehmen.“ Laufen findet daher dann statt, wenn alle noch schlafen. SPORTaktiv 49
Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge.
Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da!
Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide!
Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe.
Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben.
Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!
