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SPORTaktiv Dezember 2018

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DRY BACK INHALT

DRY BACK INHALT TOP-STORY 6 DER EISEILIGE Extremkletterer Dani Arnold im Interview FIT 18 DIE WELT AUF DEN KOPF GESTELLT Wie aus Young-Ho Kim ein gefeierter Yoga-Lehrer wurde 22 FIT IM VORÜBERGEHEN Wie Bewegung im Alltag das Training ergänzt 28 LASST SIE RENNEN Warum Bewegung im Kindesalter gescheit macht 40 AUSPROBIERT Thermobecher, Haltungstrainer und Kokosflocken 46 DAS SPORTLICHE REZEPT Diesmal: Zucchini-Champignon-Frittata RUN POWERED BY RUNTASTIC 48 SENNAHOJ UND DIE RÜCKWÄRTSLIEBE Welche positiven Effekte Rückwärtslaufen hat W I N T E R T R A I N 56 LANGSAM IST DOCH LUSTIG Ein Plädoyer für die Grundlagen-Ausdauer 62 AUSPROBIERT Schuhe mit Spikes, Kompressionsstutzen, Neoprenmaske LANGLAUF-SPECIAL 68 EINE FRAGE DES STILS Klassik oder Skating – welche Technik sich für wen eignet Besonders im Winter, wenn die Temperaturen sinken, birgt das Schwitzen bei schnellen Aufstiegen die Gefahr der Unterkühlung. Um deinen Rücken trocken zu halten, haben wir den Winter Train Rucksack mit unserem be lüfteten Contact Flow Fit­System ausgestattet. Das Close Contact Back­System ermöglicht, dass dein Rucksack nah am Körperschwer punkt bleibt und für optimale Lastenkontrolle sorgt. Die Split Shoulder Straps garantieren dir die Bewegungsfreiheit, die du für deine Abenteuer in den Bergen benötigst. 72 WORK-OUT HOCH DREI Skiletics trainiert Kraft, Ausdauer und Technik in der Loipe 80 GESELLSCHAFT MIT BEGRENZTER HAFTUNG Die drei Varianten des Klassik-Skis unter der Lupe 92 SALEWA.COM

Mit dem WIFI Steiermark zum Traumjob 18 Fotos: Yongsubi, iStock BIKE 92 #MYFIRSTBIKEWINTER Durchfahren statt pausieren. So geht’s 96 WINTER-TIPPS FÜRS E-BIKE Alles über Akku, Motor und das Einwintern 100 PERFEKT IST ES NUR IN MEINEM KOPF Youtube-Biker Fabio Wibmer über Kreativität 106 AUSPROBIERT Winter-Bikeschuhe, Speichenlichter und Bike mit ABS OUTDOOR 110 KOPF, BAUCH UND BLINDES VERTRAUEN Fitmacher Klettern, Teil 2: der mentale Effekt 124 KLEINE GERÄTE, ... ... große Verantwortung: Sicherungsgeräte im Fokus 128 SPUREN IM SCHNEE Die angelegte Spur ist die Visitenkarte des Tourengehers 134 UNTERWEGS MIT PIPPI LANGSTRUMPF 54 Jobs in einem: aus dem Leben einer Rangerin 146 HÜTTEN-GENUSS Zehn besondere Hütten für besondere Touren-Erlebnisse 152 AUSPROBIERT Innovationen bei Handschuh, Jacke, Bergschuh Mit ausführlicher Beschreibung unseres Angebots: • Diplomlehrgang Schwimmtrainer • Diplomlehrgang Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer • Diplomlehrgang Fitnesstrainer • Diplomlehrgänge Mentales Training • Grundlehrgang Gesundheit & Sport • Diplomlehrgang Kindergesundheitstrainer • Diplomlehrgang Wirbelsäulen- & Beckenbodentrainer • Diplomlehrgang Pilatestrainer • Grundkurs Lifestyle und Gewichtsreduktion • Mentale Stärke, EFT, Tropho-Training • Sporternährung Broschüre kostenlos anfordern: 0316 602-1234 www.stmk.wifi.at/aktiv

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