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SPORTaktiv Dezember 2019

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Mehr zu BLACKROLL ® und

Mehr zu BLACKROLL ® und zum RECOVERY PILLOW: www.blackroll.com GUTE NACHT, GUTER TAG EIN DRITTEL UNSERES LEBENS VERBRINGEN WIR SCHLAFEND. GUT SO, SETZEN SICH DOCH IM SCHLAF VIELE PROZESSE IN GANG, DIE UNSERE GESUNDHEIT UND LEISTUNG BEEINFLUSSEN. Das RECOVERY PILLOW von BLACKROLL ® lässt sich komprimieren und ist auch unterwegs immer mit dabei. Das Immunsystem wird gestärkt, Muskeln werden repariert und Trainiertes oder Gelerntes gefestigt – all das während wir schlafen. Das funktioniert aber nur, wenn auch die Schlafqualität stimmt. Wer gut einund durchschläft und die wesentlichen Schlafphasen (wie den Tiefschlaf) in den richtigen Proportionen durchläuft, fühlt sich fitter, ist stressresistenter und leistungsfähiger in Beruf, Alltag und Sport. Für einen erholsamen Schlaf helfen Schlafroutinen: etwa ein heißes Bad, eine leichte Massage mit der BLACK- ROLL ® -Faszienrolle oder Atemübungen. Mindestens genauso wichtig sind gleichbleibende Bedingungen wie eine regelmäßige Schlafensszeit, eine vertraute Umgebung und ein hochwertiges Kissen. Das ergonomische, atmungsaktive BLACKROLL ® RECOVERY PILLOW fördert entspanntes Ein- und Durchschlafen in jeder Schlafposition. Es ist auch perfekt für unterwegs, weil es sich komprimieren lässt und immer in die ursprüngliche Form zurückfindet. Wer seine Leistung steigern möchte, muss auf eine ausgewogene Ernährung und auf regelmäßiges Training achten, genauso wie auf aktive und passive Regeneration: Schlaf ist ein wichtiger Baustein für den Erholungsprozess, der vom BLACKROLL ® RECOVERY PILLOW stark unterstützt wird. ANZEIGE / Fotos: BLACKROLL® 18 SPORTaktiv

FIT Training – Gesundheit – Ernährung Fotos: Erwin Scheriau, Brandstätter Verlag, Dynafit WAS DAS HERZ BEGEHRT Seit 12. November hat der größte Intersport-Store Europas im Grazer Center West geöffnet. Der neue Store von Eigentümer Harald Tscherne (2. v. l.) bietet auf 7500 m² alles, was das Sportlerherz begehrt. www.intersport.at 365-TAGE-CHALLENGE „Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke“ ist ein Bestseller. Mit „Runter vom Sofa!“ präsentierte Neurowissenschafterin Manuela Macedonia jetzt das Praxisbuch fürs tägliche Gehirntraining 2020. brandstaetterverlag.com SPEEDFIT NIGHTS Piste hoch statt Beine hoch: Dynafit organisiert diesen Winter wieder eine Reihe von Speedfit Nights für Pistentourengeher in Österreich und Deutschland. Los geht es am 15. Jänner in Saalfelden (S) am Biberg. www.dynafit.com/speedfit

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