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SPORTaktiv Dezember 2019

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INHALT TOP-STORY FIT 14

INHALT TOP-STORY FIT 14 BOTSCHAFTER DER KOMFORTZONE Gassigehen mit dem inneren Schweinehund 20 WAS WIR VON PROFIS LERNEN KÖNNEN ... und was wir besser nicht machen sollten 26 SIEGEN HÄLT JUNG Warum auch Leistungssport als Jungbrunnen taugt 32 BASISCH LÄUFT ES BESSER Auf Tierisches öfter verzichten zahlt sich aus 36 AUSPROBIERT Im Testeinsatz: Slide Pads, ein Atemtrainer und das Fetzerl RUN 42 DER KÖRPER NACH DEM MARATHON Worauf du während und nach dem Marathon achten solltest 46 FEDERND WIE KIPCHOGE Besser laufen mit Faszientraining. PLUS: Übungsprogramm 60 AUSPROBIERT Schneller Schuh, Sportuhr und Thermohose mit Taschen LANGLAUF-SPECIAL 66 LEGENDE MIT VOLKSNÄHE Ein Einblick in fünf Langlaufklassiker aus dem In- und Ausland 74 SO GELINGT DER LOIPENURLAUB Wie und wo man die besten Loipen und Unterkünfte findet 80 SO KOMMST DU IN DIE SPUR Die Antworten zum Einstieg in den Langlaufsport 46 BIKE 14 90 E-BIKE AUF KRANKENSCHEIN Gesundheitsmotor E-Mountainbike in der Diskussion 96 WINTER, WÄRME ODER WALZE Drei Ansätze den Winter radelnd zu verbringen 102 APU WAMANI – BERGGOTTHEITEN DER ANDEN Mountainbike-Abenteuer rund um chilenische Vulkane 108 AUSPROBIERT Schwerpunkt Öko bei Müll, Wasser und Sattel OUTDOOR 114 OSKAR UND DAS BRILLENSCHAF Zu Besuch beim Schafbauern im Südtiroler Villnösstal 120 NUR ZWEI SCHRITTE ZUM SPASS Annäherung ans Schneeschuhwandern 126 DER FREIE SKIRAUM SOLL FREI BLEIBEN Lawinensymposium im Zeichen von Rekordschneemengen 138 AUSPROBIERT Veganes Schuhwerk, Klettergurt, universelle Kletterhose PRO 142 DER SCHUSS GING NACH HINTEN LOS Wir gegen die Stars: Biathlon mit Ricco Groß 150 „TRAUE KRIECHMAYR 2 KUGELN ZU“ Rainer Schönfelder über das Jahr eins nach Marcel Hirscher 154 ERFOLGSJÄGERIN Eisschnellläuferin Vanessa Herzog im Porträt 160 DIE RED-BULLISIERUNG DES FUSSBALLS Wie EM-Quali und Europacup-Erfolge zusammengehören Fotos: Thomas Polzer, iStock 4 SPORTaktiv

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