ERSTE HILFE STOPPEN VON BLUTUNGEN Wenn bei einem Unfall ein Blutgefäß verletzt wurde, besteht Lebensgefahr. Du musst die Blutung stoppen. 5 BIS 7 LITER BLUT hat der Mensch. Verliert er nur 20 Prozent davon, also rund einen Liter, kommt es bereits zu einer Unterversorgung von Organen – und dann besteht akute Lebensgefahr! Damit wird klar, warum eine starke Blutung so rasch wie möglich gestoppt werden muss. Und zwar mit manuellem Druck oder einem Druckverband, wie wir es dir hier anschließend zeigen. DURCH MANUELLEN DRUCK 1Der Verletzte drückt mit den Fingern, der Faust oder der ganzen Hand selbst sofort fest auf die blutende Wunde. Sorge dafür, dass er sich niedersetzt und rufe laut um Hilfe! 2Lagere den verletzten Körperteil hoch und drücke eine Wundauflage so lang fest auf die Wunde, bis die Blutung stoppt. 36 SPORTaktiv / ERSTE HILFE GUIDE 2016
DURCH ANLEGEN EINES DRUCKVERBANDES WENN ENTSPRECHENDES MATERIAL vorhanden ist, kannst du an Armen und Beinen auch einen Druckverband anlegen. Und zwar so: 2 Du drückst eine saubere Wundauflage fest auf die Wunde und wickelst eine elastische Binde einmal um den verletzten Körperteil, sodass die Auflage fest auf der Wunde liegt. Ein Notruf muss sofort durchgeführt werden. 1Der Verletzte drückt selbst fest mit der Hand auf die Wunde und versucht, die verletzte Stelle, wenn möglich, hochzuhalten! Du richtest währenddessen das notwendige Material für den Druckverband her. 4 3Nun legst du einen Druckkörper aus saugendem Material, der sich der Körperform anpasst und größer als die Wunde ist, über die Wundauflage und umwickelst ihn mit der elastischen Binde. Den verletzten Körperteil nach Möglichkeit weiterhin hochlagern! Ist die Blutung dann noch immer nicht gestoppt, dann musst du auf den Druckverband zusätzlich noch mit der Hand Druck ausüben! www.roteskreuz.at 37
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Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge. Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da! Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide! Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe. Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben. Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!