ERSTE HILFE LEBENSGEFÄHRLICHE Nicht nur Verletzungen – auch lebensbedrohende Erkrankungen können outdoor dein rasches Handeln erfordern. HERZINFARKT SYMPTOME: Atemnot, (kalter) Schweißausbruch, drückende Schmerzen im Brustbereich, die in Bauch, Arme, Hals und Kiefer ausstrahlen können, usw. ERSTE HILFE: 1Sorge für Ruhe! Lagere den Erkrankten mit erhöhtem Oberkörper. Er kann sich selbst mit den Armen abstützen und soll versuchen, langsam und tief durchzuatmen. 2Sofort Notruf wählen! Vergewissere dich ständig, dass der Erkrankte bei Bewusstsein ist und gut atmen kann. 3Decke den Erkrankten zu und sprich weiterhin beruhigend mit ihm (und mit Angehörigen), bis der Rettungsdienst eintrifft. Achtung: Es dürfen nur Medikamente verabreicht werden, die für solche Situationen verschrieben wurden! SCHLAGANFALL SYMPTOME: Damit möglichst schnell ein Schlaganfall erkannt wird, musst du den FAST-Test bei einem Verdacht anwenden. Der Test funktioniert so: F wie Face – bitte die Person zu lächeln. A wie Arms – bitte die Person, die Arme nach vorne zu strecken. S wie Speech – lass die Person einen einfachen Satz nachsprechen. T wie Time: Zeit ist Hirn! Kann der Erkrankte eines oder mehrere dieser Dinge nicht tun, rufe unverzüglich 144. ERSTE HILFE: 1Stütze den Erkrankten und sorge dafür, dass er sich in eine für ihn angenehme Position hinlegt. Rede dabei beruhigend auf ihn ein. 2Sofort Notruf wählen! Vergewissere dich ständig, dass der Erkrankte bei Bewusstsein ist und gut atmen kann. 3Halte den Erkrankten warm, führe weiterhin die Basismaßnahmen durch, bis der Rettungsdienst kommt. 38 SPORTaktiv / ERSTE HILFE GUIDE 2016
ERKRANKUNGEN KOLLAPS SYMPTOME: Kurze Bewusstseinstrübung oder ganz kurze Bewusstlosigkeit (Ohnmacht), hervorgerufen durch einen plötzlichen Blutdruckabfall und Sauerstoffmangel im Gehirn. ERSTE HILFE: 1Sprich den Erkrankten beruhigend an und frage ihn, ob er irgendwelche Schmerzen hat. 2Ist der Erkrankte ansprechbar, so nimm seine Beine und lege sie hoch – z. B. auf deinen Oberschenkel. 3Kontrolliere ob er (zum Beispiel durch einen Sturz) irgendwelche Verletzungen erlitten hat. 4Sprich beruhigend auf den Erkrankten ein und warte so lange, bis es ihm wieder besser geht. Tritt aber nicht bald eine deutliche Verbesserung ein, wähle den Notruf. UNTERZUCKERUNG SYMPTOME: Diabetes-Patienten können – oft durch die ungewohnte Anstrengung – plötzlich verwirrt, blass und zittrig sein. ERSTE HILFE: dem Erkrankten Zucker – 1Gib z. B. Traubenzucker, Honig, Fruchtsäfte, usw. Achtung: Sollte er allerdings bewusstlos werden, darf man wegen der Gefahr des Verschluckens nichts verabreichen! 2 Wähle den Notruf und stabilisiere den Kreislauf des Erkrankten, indem du ihn mit erhöhten Beinen lagerst. Führe bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes die weiteren Basismaßnahmen durch – wie beruhigen, wärmen, für frische Luft sorgen, usw. 3In die stabile Seitenlage bringst du den Erkrankten, falls sich sein Zustand verschlechtert und er bewusstlos wird (siehe dazu Seite 32/33). www.roteskreuz.at 39
Laden...
Laden...
Laden...
Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge. Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da! Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide! Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe. Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben. Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!