WASSER IST ZUM FIT WERDEN DA SCHWIMMEN, SURFEN, STAND- UP-PADDELN, AQUAFITNESS – WASSER IST EIN VIELFÄLTIGES TRAININGSGERÄT. WIR GEBEN EINEN KURZEN ÜBERBLICK VON KLASSISCH BIS INNOVATIV. VON NIKO VAN HAL Lebensnotwendig, kostbar, vielfältig – das alles ist Wasser. Aber eben auch: Sportgerät. Entsprechend den vielen Variationen, in denen dieses Element auftritt, haben sich im Laufe der Zeit auch viele unterschiedliche Sportarten entwickelt. Ein stehendes Gewässer bietet ganz andere Möglichkeiten als ein fließendes. Gleichzeitig entstehen auch mehr und mehr künstliche Alternativen für die sportliche Anwendung. Ob das ein Swimming Pool ist, eine künstlich angelegte „stehende Welle“, oder ob es ein innovatives Gerät ist. Foto: Ulrich Helweg 138 SPORTaktiv
Was viele Wassersportarten allerdings verbindet – sie fördern eine gute Fitness und können gezielt als Trainingsmethode Anwendung finden. Grundsätzlich von Vorteil sind in diesem Zusammenhang Bewegungen mit geringem Widerstand die auf vielen Wiederholungen basieren, da wir oft dazu neigen, mit zu viel Gewicht zu trainieren. Nicht umsonst boomen etwa Aquagymnastik-Kurse für ältere Menschen aufgrund der gelenkschonenden Bewegungen. Schwimmen ist nicht nur die wohl älteste Wassersportart, sondern die Basis für alle weiteren Disziplinen am und im Wasser. Das Schwimmen selbst – in seinen diversen Stilrichtungen – ist eine ausgezeichnete Trainingsmethode, um schonend nahezu den ganzen Körper zu trainieren. Wer also täglich oder mehrmals wöchentlich seine Bahnen schwimmt, wird schnell merken, dass sich die eigene Fitness deutlich verbessert. Mehr Spaß macht es natürlich mit der perfekten Technik. Denn während der Laie beim Kraulen schnell an seine körperlichen Grenzen stößt, gleitet der Profi nicht nur viel schneller, sondern auch mit weniger Kraftaufwand. Wer sich sportlich verbessern möchte, ist etwa in einem Kraulkurs gut aufgehoben. Auch als Training für andere Sportarten stellt Schwimmen oft eine ideale Ergänzung dar und wird nicht umsonst von Ärzten, Physiotherapeuten oder Sportwissenschaftern gerne empfohlen. An die Ruder Ebenfalls schon seit Jahrhunderten am „Markt“: das Rudern. Was als Fortbewegung auf Wasser begonnen hat, ist zu einer facettenreichen Sportart mit hohem Fitnessaspekt geworden. Das beweisen auch die Rudergeräte in den SPORTaktiv 139
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Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge. Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da! Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide! Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe. Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben. Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!