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SPORTaktiv Laufguide 2016

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Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.

RUN LAUFEN IST ... ...

RUN LAUFEN IST ... ... JUNGBRUNNEN, STRESSDÄMPFER, SCHLANKMACHER, WETTKAMPFSPORT, NATURERLEBNIS. Und Laufen ist vor allem eines: absolut „in“. Zum Einstieg in unseren Laufguide 2016 wollen wir uns mit Motiven fürs Laufen beschäftigen und auf den folgenden Seiten mit Sportwissenschafter Mag. Herwig Reupichler nach Optimierungspotenzial für die unterschiedlichen Läufer/-innentypen suchen. TEXT: Christof Domenig Das ist schon bemerkenswert: Seit das Linzer Institut „Spectra Freizeitforschung“ alljährlich die Zahl der laufenden Österreicherinnen und Österreicher erhebt, also seit dem Jahr 2000, bekannten sich noch nie so viele zum Laufsport wie bei der letzten Studie im vergangenen Mai! Auffallend auch: Vor allem bei den Jungen und den Frauen ortete die aktuelle Studie einen deutlichen Aufschwung. Männersport Laufen? Das war einmal – mittlerweile herrscht praktisch Geschlechterparität. Und von SPORTaktiv nach Ursachen für diesen neuen, jüngsten Laufboom befragt, sagte Studienautor Peter Bruckmüller: „Das große Thema ‚Apps‘ und ‚Wearables‘ spielt dabei wahrscheinlich eine sehr große Rolle.“ Sucht man nach weiteren Gründen, warum Laufen wieder „in“ ist, dann kommt man aktuell auch am Trailrunning nicht vorbei. Das fällt unserem SPORTaktiv-Experten, Sportwissenschafter und Trainer Mag. Herwig Reupichler besonders auf: „In Frankreich und Spanien boomte Trailrunning, wie es heute transportiert wird, ja schon früher, jetzt hat es auch bei uns nachhaltig eingeschlagen. Daran ist die Industrie mit lässigen Produkten maßgeblich Der Experte MAG. HERWIG REUPICHLER ist Sportwissenschafter, Triathlonund Lauftrainer, trainiert Hobby- und Leistungssportler. KONTAKT: herwig.reupichler @sportunion-steiermark.at beteiligt. Trailrunning wird als jung und wild empfunden, steht fürs totale Freiheitsgefühl – da tut sich wirklich viel.“ Was Reupichler, dessen Hauptfachgebiet eigentlich der Triathlon ist, in seiner eigenen Praxis erlebt: Mittlerweile bereitet er bereits mehrere Hobbysportler/-innen auf Ultra trail- Bewerbe vor. „Extreme Geländedistanzen und Etappenrennen entwickeln, so scheint es, im Moment eine Anziehungskraft, wie sie früher nur der Ironman versprühte. Dass aber auch das ganz „normale“ Laufen (wieder) Hochkonjunktur hat, sieht man mit freiem Auge auf den beliebten urbanen Laufstrecken. Was den Sportwissenschafter nicht wirklich überrascht: „Laufen ist die einfachste Sportart, die mit dem wenigsten Aufwand überall und jederzeit durchgeführt werden kann. Die Effekte auf Körper, Geist und Seele sind dabei herausragend. Andere Sportarten mögen noch effektiver sein, wenn man einen bestimmten Zweck verfolgt, aber auch aufwändiger. Die ,Kosten-Nutzen-Rechnung‘ aber geht ganz klar ans Laufen.“ Also: Als Einstimmung in unseren Laufguide 2016 haben wir uns vier Hauptmotive fürs Laufen herausgepickt, die auf die meisten irgendwie zutreffen: Wer regelmäßig läuft ... ... profitiert von den Gesundheits- und „verjüngenden“ Effekten für Körper und Psyche; ... tut sich im Kampf mit überschüssigen Kilos ungleich leichter; ... kann als Wettkämpfer seine Leistungsfähigkeit beweisen; ... kann auch mit kleinem Zeitbudget tief in die Natur eintauchen. Wie Sportwissenschafter Herwig Reupichler diese vier Gruppen sieht und seine jeweiligen Ratschläge lest ihr nun auf den folgenden Seiten. FOTO: Thomas Polzer 6 SPORTaktiv

AN DEN START BEIM WIEN ENERGIE HALBMARATHON AM 13.03.2016 Demner, Merlicek & Bergmann Am 13.03.2016 geht’s los: Halbmarathon · Staffel-Halbmarathon · Power Run · Nordic Walking · Fun Run · Kids Run Mit ganzer Energie zum Wien Energie Halbmarathon! Denn dieser ist mit eigenem Kids Run, Fun Run und vielen anderen Bewerben das perfekte Laufevent für die ganze Familie. Anmeldung auf halbmarathon.at. Weitere Infos gibt’s unter (01) 532 14 97 oder office@halbmarathon.at www.wienenergie.at Wien Energie, ein Partner der EnergieAllianz Austria.

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