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SPORTaktiv Magazin Februar 2017

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LESER- AKTION

LESER- AKTION MITMACH-AKTION DREI LESER – DREI „TRAUMZIELE“ „Nennt uns eure Traumziele 2017“ lautete unsere Aufforderung. Aus allen Einsendungen haben wir drei SPORTaktiv-Leser ausgewählt, die wir auf dem Weg zu ihrem sportlichen Ziel begleiten. Nichts Alltägliches, aber auch nichts Unmögliches, in jedem Fall aber vorbildlich ... Neustart statt Aufgabe DAS BIN ICH: THOMAS ZÖCHLING, 31 Jahre, arbeitet und wohnt in der Weinstadt Langenlois (NÖ), nutzt die umliegenden Sportreviere vom Kamptal bis zur Wachau auf vielfältige Weise. Er liebt es, Neues auszuprobieren. Lebensmotto: Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt. DAS IST MEIN TRAUMZIEL: Begonnen hat es eigentlich mit einem Albtraum. Als leidenschaftlicher Hobbybiker stürzte ich im vergangenen August bei einer Mountainbikeabfahrt – mit fatalen Folgen: Meine linke Hand war derart zertrümmert, dass nach Ansicht der Ärzte das Lenken eines Bikes künftig kaum mehr möglich wäre. Und damit brach im letzten Sommer eine Welt für mich zusammen. Heute, einige Monate später habe ich ein neues Traumziel: Ich möchte am 27. August 2017 beim Ironman-70.3. in Zell am See finishen! Und auch, wenn sich dieses Ziel utopisch anhört: Ich weiß, dass ich es schaffen kann! DAS TREIBT MICH AN: Natürlich fällt man nach so einer Diagnose zuerst in ein tiefes mentales Loch. Aber Sportler sind eben auch Kämpfer, nach jedem Rückschlag geht es doch darum, sich neue Ziele zu suchen. Und mit diesem positiven Denken kehrte schließlich auch mein sportlicher Ehrgeiz zurück. Und auch, wenn mir die Erfahrung im Triathlontraining fehlt – ich habe etwas, was mich schon oft ans Ziel brachte: die richtige Motivation! DAS IST DER STATUS QUO: Noch mit Gipshand begann ich mit dem Laufen, jetzt im Winter auch mit dem Schwimmtraining. Und auch ein Rennrad kann ich mit meiner lädierten Hand steuern. Mit einem Wort: Ich bin wieder bereit, mein sportliches Leben um einen großen Moment zu bereichern: mit der erfolgreichen Teilnahme am Ironman-70.3. Sport als Lebenselixier DAS BIN ICH: ANITA STUDEREGGER, 39 Jahre, aus Eisenerz (St), ist Veganerin, Weltreisende und Frohnatur; liebt Sport, Bücher, italienische Opern & Gothic Metal, Kochen, Malen – und das Leben in seiner ganzen Vielfalt. Lebensmotto: Wer will, findet Möglichkeiten. Wer nicht will, findet Ausreden. DAS IST MEIN TRAUMZIEL: Es ist für mich an der Zeit, einen lang gehegten Plan zu verwirklichen: Ich möchte am 24. Juni 2017 den „Big Five“-Halbmarathon im Krüger-Nationalpark in Südafrika mitlaufen! Dieses Rennen reizt mich, weil es im kleinen Rahmen stattfindet, läuferisch eine Herausforderung und mit seiner landschaftlichen und „tierischen“ Kulisse etwas ganz Besonderes ist! DAS TREIBT MICH AN: Ich weiß, was es heißt, gesund, fit und lebensfroh zu sein. Denn schon zweimal bremste mich der Krebs ein – in Zeiten, in denen ich so viel vorhatte. Und beide Male, nach OP, Chemo, Alternativtherapie usw., überlebte ich, trotz schlechter Prognosen, wie durch ein Wunder. Damals, schon während der ersten Chemo, entdeckte ich, wie sehr mir frische Luft und viel Bewegung gegen Übelkeit und Schmerzen halfen. So entwickelte ich mich langsam zu einer Läuferin und bin bis heute davon überzeugt, dass der Laufsport einen wesentlichen Beitrag zu meiner Gesundung geleistet hat. DAS IST DER STATUS QUO: Der Krebs ist fort – die Leidenschaft fürs Laufen ist geblieben. Noch drehe ich meine „normalen“ Runden, doch nun wird es Zeit, gezielt für den „Big Five“ zu trainieren. Momentan weiß ich zwar noch nicht genau, wie ich das Ganze angehen soll, aber die Reise und mein Startplatz sind organisiert. Wenn ich jetzt auch noch professionelle Unterstützung bekomme, dann sollte es eigentlich klappen mit meinem Traumziel. Das Machbare ausloten DAS BIN ICH: THOMAS WALCHER, 39 Jahre, aus Schladming (St), arbeitet Arbeitet beim Tourismusverband in Haus i. Ennstal; verheiratet, drei Kinder; liebt Ausdauersport, Natur, Volksmusik. Lebensmotto: Wenn’s vom Herzen kommt, ist’s auch möglich. DAS IST MEIN TRAUMZIEL: Ich möchte Anfang Juli mit dem Rennrad in der Steiermark von der höchsten befahrbaren Straße zum niedrigsten Punkt der Steiermark und wieder zurück radeln. In Zahlen heißt das: vom Steinerhaus am Stoderzinken auf 1.845 Höhenmetern nach Sicheldorf bei Bad Radkersburg auf 204 Höhenmeter. Hin und retour sind das 552 Straßenkilometer, die ich in 24 Stunden in einem Stück schaffen will. DAS TREIBT MICH AN: Ziele sind da, um verwirklicht zu werden! Und mein großes Ziel ist es eben, noch einmal auszuloten, was ich aus meinem Körper herausholen und wie weit ich auch mental an meine Grenzen gehen kann. Jedenfalls habe ich jetzt schon fest dieses Bild vor Augen: Wie ich mein neues Rennrad die letzten 11 Kilometer entkräftet, aber mit eisernem Willen den Stoderzinken hinauftrete, im Ziel die Augen schließe und sage: Danke, Herrgott, ich hab’s geschafft! DAS IST DER STATUS QUO: Ich hab immer gern Ausdauersport betrieben, früher auch mit dem Mountainbike an diversen Marathons teilgenommen. Jetzt aber zählt nur der Wunsch, meine ganz persönliche „Steiermark-Tour“ zu bewältigen. Der Keller mit Ergometer, Radio und einer eigenen „Motivationsbilderwand“ ist bereits mein zweites Wohnzimmer, natürlich nütze ich auch die perfekten Bedingungen bei uns fürs Langlaufen und Skitourengehen. Aber der wichtigste Motivationsschub für mich ist, dass auch meine Frau voll und ganz hinter meinem Vorhaben steht. FOTOS: Thomas Polzer, kk 22 SPORTaktiv

GESUND KRAFT TANKEN: GEWINNE SECHS MONATE KIESER TRAINING! ANZEIGE / FOTO: Kieser Training/Thomas Polzer Egal, ob Läufer, Bergsteiger, Biker oder Triathlet: Von Kieser Training profitiert jeder. Zehn Leser/-innen können das gesundheitsorientierte Krafttraining ein halbes Jahr lang testen. Wozu eine Rippenfellquetschung doch gut sein kann: 1958 hatte sich der damals 18-jährige Schweizer Werner Kieser diese Verletzung beim Boxen zugezogen. In der Regeneration lernte er über einen Kollegen hochwertiges Krafttraining kennen und schätzen. Der Grundgedanke, dem Kieser Training heute noch folgt, war geboren: „Gesundheitsorientiertes Krafttraining“. In den mittlerweile über 130 Kieser-Studios weltweit wird ausschließlich mit Gewichten an Maschinen trainiert. Qualitativ hochwertiger Beratung wird dabei höchste Priorität eingeräumt: Instruktoren stellen für jeden ein maßgeschneidertes Programm zusammen. Läufer trainieren zum Beispiel in besonderem Maß ihre Rumpfstabilität, Bergsteiger stärken die Schultermuskulatur, Radfahrer und Mountainbiker die Oberschenkel, Langläufer den Trizeps. An den Maschinen, die in der Forschungsabteilung von Kieser Training stets weiter entwickelt werden, werden Muskeln gezielt und isoliert trainiert. Auch schwer trainierbare Muskeln können dadurch angesprochen und gekräftigt werden. ZEITSPAREND TRAINIEREN Seine Trainingsphilosophie verdankt Kieser auch einem zweiten Zufall – der Begegnung mit Arthur A. Jones. Der Amerikaner hat herausgefunden, dass kurzes, intensives Krafttraining – auch bekannt als HIT (High Intensity Training) zu den besten Ergebnissen führt. Daher gibt es in den Kieser-Studios kein Mehrsatztraining – dafür langsame Wiederholungen einer Übung mit dem entsprechenden Gewicht. Der Muskel wird so bis zur absoluten Erschöpfung belastet und zum Wachstum angeregt. So bleibt der Zeitaufwand im Rahmen: 30 bis 40 Minuten, zweimal pro Woche, reichen für das gesunde Krafttraining. WIR SUCHEN: Zehn Trainings-Tester für ein halbes Jahr! Du hast ein Ziel? Wir geben dir mit Kieser Training die Kraft dazu. GEWINNE MIT SPORTAKTIV UND KIESER TRAINING eines von zehn Kieser Training Rücken-Abos für ein halbes Jahr. Jeweils zwei Leser/-innen werden an den Standorten Graz und Salzburg, sowie an den drei Wiener Studios Praterstern, Julius Tandler Platz und Neustiftgasse trainieren. So bewirbst du dich: Schreib uns, welches besondere Ziel (z. B. einen Event, eine Gipfelbesteigung, etc.) du mit Hilfe von Kieser Training erreichen möchtest. Die Kieser Training-Profis wählen die zehn Gewinner/-innen aus, die wir dann vorstellen und ein halbes Jahr lang medial begleiten. Am Ende solltest du ein Bild von dir bei deinem anvisierten Ziel zur Verfügung stellen. Bewerbungen bitte an diese Adresse mailen: office.sportaktiv@styria.com; Einsendeschluss ist der 15. März. WEB: www.kieser-training.at Nr. 1; Februar / März 2017 23

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