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SPORTaktiv Oktober 2016

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BIKE MTB- FAHR- SCHULE

BIKE MTB- FAHR- SCHULE AIRTIME! NATÜRLICH ODER GEBAUT, klein oder groß, Step-up oder Step-down: Sprünge begegnen Mountainbikern in vielen Variationen. „Mit der richtigen Technik lernt man vom langsamen, kleinen Hüpfer bis zum schnellen, großen Gap nicht bloß alles zu bewältigen, sondern die Airtime auch zu genießen“, verspricht diesmal Mountainbike-Trainer Andy Viehböck. 1 SPRUNG-TECHNIK 1. ANFAHRT UND ABSPRUNG Die Grundposition ist die Basis für die Einleitung des Absprungs. Also: Beine in leichter Hock- und O-Stellung, Pedale in waagrechter Position, Arme leicht angewinkelt in Höhe der Schultern, zentraler Stand über dem Bike. Bei der Anfahrt legst du den Fokus auf die Absprungkante – mit sicherem und kontrolliertem Tempo. Während des Absprunges (Bild 1) wandert dein Blick in Richtung des Landepunktes. Die Beine und Arme werden etwas mehr angewinkelt, um in der Kompression des Absprunges keine Energie zu verlieren und ein dynamisches Manöver zu gewährleisten. Sicherheit langsam an größere Sprünge heran – step by step! • Wenn du im Bikepark fährst oder beim Freeriden bist, dann schau dir die Sprünge zuerst an und check die Landung, bevor du abhebst. • Wenn du dir bei Sprüngen unsicher bist, wie schnell du beim Absprung sein solltest, dann frag am besten einen erfahreneren Biker, dem du vertraust. Nehmt den Sprung gemeinsam: Fahr ihm mit etwas Abstand nach und lass dich so über den Sprung „ziehen“, um so dein eigenes Gefühl für die „Airtime“ zu entwickeln. 2 3 2. FLUGPHASE Durch die ausfedernde Bewegung nimmst du das Rad mit und bleibst dabei zentral über dem Bike. Der Blick ist auf den Landepunkt fokussiert! Durch Verlagerung des Oberkörpers nach vorne oder hinten (Bild 2) bringst du das Rad zum Kippen, so lässt sich die Flugbahn verändern. 3. LANDUNG Der Blick muss nun wieder den Trail ein Stück weiter entlang wandern. Beim Landen sind Arme und Beine wieder leicht abgewinkelt, um die Energie des einfedernden Bikes optimal zu absorbieren. Idealerweise berühren bei der Landung beide Räder zum gleichen Zeitpunkt den Boden (Bild 3), um eine stabile Weiterfahrt zu ermöglichen. ANDYS TIPPS ZUM SICHEREN LERNEN: • Übe zunächst im Flachen und beginne mit kleinen Sprüngen bei geringer Geschwindigkeit. • Taste dich je nach Gefühl und Der Experte ANDY VIEHBÖCK (29) ist in der Downhill- und Endurorennszene erfolgreich unterwegs. Im August 2016 gewann er zum 4. Mal das 24h-Downhill „Race the Night“ am Semmering und sammelte dabei als Einzelfahrer mehr Kilometer als die besten Paare und Teams. In seiner Bikeschule „Traunsee Flow“ in Gmunden (OÖ) bietet Andy Fahrtechniktrainings und Touren für Mountainbiker jeden Alters und Könnens an. MEHR INFOS: traunseeflow.at FOTOS: Thomas Polzer, Thomas Schweighofer 68 SPORTaktiv

BIKE NEWS NICHT ZU KNACKEN ABUS’ PATENTIERTE Neuheit namens NUTFIX schützt wertvolle Teile deines Bikes vor Diebstahl. Konkret lassen sich damit Laufräder und die Sattelstütze wirkungsvoll sichern. Diebe beißen sich an der „Nuss“ die Zähne aus. Zur Info: Die NutFix-Teile kommen zu Jahresbeginn 2017 in den Handel. abus.com FÜR DIE GROSSE FAHRT AUF RADREISEN zählt jeder Liter Stauraum! ORTLIEB stellte bei der „Eurobike“-Messe seine vierteilige BIKEPACKING-Linie vor und überzeugte damit gleich einmal die Award-Jury. Die vier „Bike packing“- Taschen heißen „Seat Pack“, „Handlebar Pack“, „Accessory Pack“ und „Frame-Pack“ – allesamt sind sie wasserdicht, „made in Germany“ und lassen sich perfekt miteinander kombinieren. ortlieb.com FOTOS: Hersteller Glänzendes Ergebnis NACHPOLIEREN ist von gestern! Mit dem 207 BIKE CLEANER ACTIVE WASH von INNOBIKE glänzt das Bike nach der Wäsche von selbst. Der biologisch abbaubare Reiniger zeigt sich stark gegen hartnäckige Verschmutzungen – und zugleich schonend gegenüber empfindlichen Oberflächen und Komponenten. inno-bike.com Schützender Stauraum KOMPERDELL transferiert seine Protektoren-Kompetenz aus dem Wintersport nun zum Biken. Der neue TOUR- PACK-Protektor schützt die Wirbelsäule optimal und ist zugleich ein vollwertiger Bike-Rucksack. Der „schützende Begleiter“ wurde mit einem Eurobike Award prämiert. komperdell.com Nr. 5; Oktober / November 2016 69

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