ECHTE RUCKSÄCKE. BEI JEDEM WETTER. Egal von welcher Seite sich das Wetter zeigt, wir wollen Ausrüstung, mit der wir bei allen Bedingungen unterwegs sein können. Der TRAVERSE DRY ist unser erster wetterfester Rucksack speziell fürs BERGSTEIGEN: 100% zuverlässig und 100% PFC-frei. Entdecke die komplette DRY-SERIES auf ortovox.com dazu, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Und die äußeren Umstände – auf einem ausgesetzten Grat wäre das zum Beispiel der Wind. Rein vom technischen Schwierigkeitsgrad reichen die Fähigkeiten also leicht aus. „Da kann es helfen, den Instinkt auszuschalten und die Sache ganz rational anzugehen.“ Also sich die Stelle anschauen und geistig vergleichen mit dem, was man in der Ebene kann oder ebendort trainiert hat. Nur ist eben gerade das so schwer, weil wir in Stress-Situationen viel eher instinktiv handeln und nicht rational. Stress beeinflusst ja auch unsere Konzentration und damit auch die Leistung. Bei Gefahr schütten wir Adrenalin aus, sind für kurze Zeit schneller, stärker, fokussierter als sonst. Das hat der Spezies Mensch das Überleben gesichert. Stress kann aber auch Angst bedeuten und Angst könnte unsere Leistung auch negativ beeinflussen. „Die Angst kommt nach dem Zweifel. Der Zweifel lässt mich wachsam werden für die Gefahr. Wenn ich Angst habe, ist das ein Zeichen, dass ich da nicht weitergehen sollte“, sagt Skrobar. Für ihn bringt der nackte Begriff der Trittsicherheit in einer Tourenbeschreibung also wenig. „Es müsste der Weg konkreter beschrieben sein, damit man auch die Selbsteinschätzung besser treffen kann. Zum Beispiel könnte da stehen, dass man an gewissen Stellen eine Hand zum Abstützen braucht.“ Generell kann man Trittsicherheit aber üben. „Wenn man mehr Balance haben will, gibt es zwei Möglichkeiten das zu erreichen: die Auflagefläche vergrößern und den Schwerpunkt absenken. Zum Training kann ich das Gegenteil machen. Also nicht breitbeinig gehen, sondern auf einem Bein hüpfen zum Beispiel.“ Auch kann und sollte man schwere Geländeformen begehen, wenn die Konsequenzen aus Fehlern gering sind. „Auf Spielplätzen kann man Balance wunderbar üben oder auf Slacklines. Es geht auch nicht darum eine ganz schwierige Übung möglichst oft zu schaffen, sondern es einfach sieben, acht, neun, zehn Mal zu probieren. Und am Ende verbesserst du dich damit.“ Er selbst trainiert mit Skischuhen auf der Slackline im Garten. „Aber wenn ich im Winter da oben am Grimming in einer schwierigen Stelle stehe, hilft mir das, weil ich weiß, dass ich ausreichend Balance habe.“ Eng verbunden mit der Trittsicherheit ist auch die Höhenangst. Wobei: Die gibt es eigentlich gar nicht. „Zwei Ängste sind dem Menschen angeboren“, sagt Skrobar, der auch Psychologie studiert hat. „Die Angst vor Lärm und die Angst vor dem Fallen.“ Letztere bezeichnen wir gerne als Höhenangst. „Weil Menschen, die von sich sagen, dass sie Höhenangst haben, steigen ohne Bedenken in ein Flugzeug. Insofern haben sie nicht Angst vor der Höhe, sondern vorm Runterfallen und den damit verbundenen Konsequenzen“, erklärt Skrobar. So weit zur Begrifflichkeit. Ausgelöst oder verstärkt wird diese Angst wieder vom fehlenden Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und/oder dem fehlenden Vertrauen in Sicherungssysteme, sprich Seil, Sitzgeschirr oder die sichernde Person. Wie die DIE ANGST KOMMT NACH DEM ZWEIFEL. DER ZWEIFEL LÄSST MICH WACHSAM WER- DEN FÜR DIE GEFAHR. WENN ICH ANGST HABE, IST DAS EIN ZEICHEN, DASS ICH DA NICHT WEITERGEHEN SOLLTE.
