TRAINING Leistungsdiagnostik Der Check zeigt den Weg „SPORTaktiv Doc“-Serie, Teil 2: Sportmediziner Robert Fritz darüber, warum eine Leistungsdiagnostik nicht nur für Leistungsorientierte nützlich ist, sondern für alle, die ihre Trainingszeit effzient nutzen wollen. von Christof Domenig D er Begriff „Leistungsdiagnostik“ kann zugegeben irritieren. Speziell von Sporteinsteigern höre er aber auch dieses abwehrende Argument öfters, erzählt Robert Fritz: „Bei meinen Werten lachen mich doch alle aus. Ich möchte erst eine Zeitlang trainieren, damit sich die Diagnostik auch auszahlt.“ In Wahrheit jedoch, versichert der Sportmediziner, ist gerade auch für Sporteinsteiger eine Feststellung des aktuellen Fitness-Zustandes vom ersten Tag weg sehr wertvoll: „um zu wissen, wo jemand wirklich steht – und einen Plan zu schmieden, wie man ein Training vernünftig aufbaut. Man spart sich so viele Fehler und Umwege. Und das Training macht auch viel mehr Spaß, wenn es zielgerichtet ist und entsprechend wirkt.“ Hat man sich für eine Leistungsdiagnostik entschieden, steht man noch vor der Frage, ob sie in Verbindung mit einer sportmedizinischen Untersuchung durchgeführt wird – oder ob eine rein sportwissenschaftliche Diagnostik reicht. Zumindest in der Sportordination in Wien, wo Robert Fritz tätig ist, sowie in anderen großen sportmedizinischen Zentren kann man einen Arzt mit einbeziehen. Was für bestimmte Zielgruppen auch sehr zu empfehlen ist: Wer über 35 ist oder bekannte Risikofaktoren wie erhöhte Cholesterinwerte oder Übergewicht hat oder auch wo Herzprobleme in der Verwandtschaft bekannt sind – für all die macht die sportmedizinische Variante mit einem Belastungs-EKG unbedingt Sinn. Sonst heißt es: Gesund und medizinisch überprüft zur Diagnostik kommen. Eine zweite Frage, die vorab zu klären ist: Laktattest oder (zusätzliche) Spiroergometrie? „Laktat ist ein Stoffwechselparameter, der Wichtig ist, wirklich langsam zu starten, um den Grundlagenbereich nicht zu verpassen. leicht beeinflussbar ist“, erklärt Fritz dazu. „Wenn ich zu knapp vor dem Laktattest etwas gegessen habe, oder am Tag zuvor intensiv trainiert habe, beeinflusst das schon die Ergebnisse.“ Das Mindeste, das beim Laktattest mitgemacht werden sollte, wäre eine Bestimmung der Glukosewerte, also des Blutzuckers. Auf Nummer sicher geht man mit zusätzlicher Spiroergometrie, also der Bestimmung der Atemgase O 2 und Co 2 – was das Verfahren jedoch kostspieliger macht. Der Testablauf Wichtig ist drittens auch noch, dass sportartspezifisch getestet wird. Läufer am Laufband, Radfahrer am Ergometer – und wer andere Sportarten bevorzugt, wählt die Methode, die der eigenen Sportart näher kommt. Nach dem Anamnesegespräch wird mit möglichst leichter Belastung (oft Gehen am Laufband oder Radeln mit ganz niedrigen Wattwerten am Ergometer) gestartet und dann in regelmäßigen Abständen ein Tropfen Blut vom Ohrläppchen abgenommen. „Wichtig ist, wirklich langsam genug zu starten. Denn wenn die erste Belastungsstufe bereits zu hart gewählt wird, verpasst man den Grundlagenbereich“, erklärt Fritz und fügt hinzu: „Was klar ein Fehler des Testers und nicht des Probanden ist.“ Der Sportmediziner rät übrigens auch, sich die Qualifikation seines gewählten Diagnostikers vorab anzuschauen: Heute seien viele Anbieter zum Glück gut 026
FIT FOTO: istock 027
Laufübersicht online auf www.sport
FOTO: Bernhard Felder FOTO: Istria
Urban Lifestyle for Kids Mit dem
Jack of all trades Asphalt in all s
FOTO: Scott Sports che Montagepunkt
Top 6 Gravelbikes Conway Grv 3.0 RA
BIKE FOTOS: Georg Lindacher Jana Ke
CONWAY Conway GRV 8.0 RAHMEN: Alumi
BIKE Top 6 Gravel-Bekleidung und -T
Regionen entdecken Gravel-Biker als
Graveln zu „Lost Places“ bietet
Regionsübersicht online auf www.sp
Specialized und die Outdoorregion I
DAS MUST-HAVE FÜR LEADERS IN BUSIN
Das Thermen- & Vulkanland und SPORT
Eventübersicht online auf www.spor
BIKE Der Fluss als Begleiter Wer mi
Wegübersicht online auf www.sporta
WIENER ALPEN STADT.LAND.FLOW so man
AMAZON OF EUROPE BIKE TRAIL Nordrou
SÜDKÄRNTEN Rennradstrecken mit Bl
Top 6 E-Trekking Conway Cairon SUV
VELO DE VILLE VELO DE VILLE LEB 990
WILLKOMMEN IM BURGENRADLAND. GRENZE
THERMEN- & VULKANLAND FOTOS: Therme
ERLEBNISREGION GRAZ FOTOS: Region G
News Events Camps Szene Tech S OUTD
News Events Camps Szene Label für
OUTDOOR Alpine Klettersteig-Tour au
aus Bramberg. Zusätzlich muss man,
Touremübersicht online auf www.spo
OUTDOOR H anspeter, wie erinnerst d
OUTDOOR muss ja nur mit mir selbst
KOMOOT ANZEIGE/ FOTO: komoot Finde,
Die Region Kaiserwinkl und SPORTakt
OUTDOOR Das Must-have, um in den Be
OUTDOOR Top 6 Hardshelljacken Fjäl
ORTLIEB heute unzählige Modetasche
OUTDOOR FOTO: Beat the city/Sportog
TOUREN Wanderungen am See Alpen im
ACHENSEE FOTOS: Achensee Tourismus
PRODUKT Campingmobile Urlaube mit R
PRODUKT Campingmobile Ein Großteil
ROADSURFER Hin und weg Mit einem ro
PRODUKT Zelte und Schlafsäcke FOTO
TEAM Alfred Brunner Geschäftsführ
Bleib fit. NACHSPIEL Egyd Gstättne
noempro.at FÜR MEHR POWER ohne zuc
Laden...
Laden...
Laden...