SPORTaktiv August 2020

HARD ACHTUNG, HOCHSPAN-

HARD ACHTUNG, HOCHSPAN- NUNG: DIE KANADIERIN DANA GLOWACKA HÄLT IHREN KÖRPER MEHR ALS VIER STUNDEN LANG IN DER PLANK-POSITION. DAS IST WELTREKORD. UND EIN GUTER GRUND, SICH ÜBER DIE MAGIE DER INNEREN STÄRKE ZU UNTERHALTEN. VON AXEL RABENSTEIN Dana, du hältst den Weltrekord im Planking. Wie hast du dich diesen 4:20 Stunden angenähert? Vor vier Jahren habe ich mit vier Minuten begonnen. Natürlich kommst du durch Training, durch die bloße Wiederholung immer weiter. Mit deiner eigenen Entwicklung ent- sich aber auch die Art des Trainings wickelt weiter. Was für eine Entwicklung ist das? Es geht darum, Körper und Geist darauf zu programmieren, Schritt für Schritt länger Commitment. Warum mache ich das? Für durchzuhalten. Der Schlüssel hierfür liegt erst meinen Sohn. einmal darin, das eigene Ziel zu formulieren und sich dabei drei Fragen zu stellen: was, wie und warum? Wie lauten die Antworten? Was habe ich vor? So lange wie möglich zu planken. Wie schaffe ich das? Durch volles Für deinen Sohn? Ja, es war seine Idee. Er las vom bestehenden Weltrekord und fragte mich, ob ich nicht versuchen wolle, diesen zu brechen. Ich war einverstanden. Nun wollte ich ihm zeigen, dass man alles schaffen kann, wenn man es wirk- Fotos: Dana Glowacka 32 SPORTaktiv

SPORTaktiv liefert seit Anbeginn seriöse Hintergrundinformation für Freizeitsportler. In den Artikeln werden Studienergebnisse, Fachexpertisen und wissenschaftliches Basiswissen leicht lesbar und verständlich aufbereitet, ohne die Kerninhalte zu verwässern. Ich bin in diesem Kreise gerne Experte und lese immer interessiert die anderen Beiträge in den Ausgaben. MAG. KURT STEINBAUER Sportwissenschafter und Lauftrainer CORE SPORTaktiv 33