SPORTaktiv Dezember 2020

WEISSENSEE In dem

WEISSENSEE In dem Hochtal rund um die größte Natureisfläche Europas gibt es eine Langlaufgarantie. Fällt zu wenig natürliches Weiß, wird mit Schneekanonen nachgeholfen. Da der Weißensee immer zufriert, ist es bei entsprechender Schneelage auch möglich die ganze Fläche als Langlaufloipe zu nutzen – ideal für Einsteiger. Alle anderen Loipen erstrecken sich auf 40 Kilometer in Seenähe und bieten auch für Profis genügend Herausforderung und Abwechslung. „Auf eine beleuchtete Loipe haben wir bewusst verzichtet“, sagt Wolfgang Wernitznig vom Team Weissensee Aktiv. „Weil das Tagesprogramm mit dem ganzen Wintersportangebot für viele als ausreichend empfunden wird.“ Stärken kann mich sich entlang der Loipe auch. Und zwar in der „Tschatscheleria“, einem Kiosk, der Speisen und Getränke anbietet und dessen Name allein schon den Kärntner Standort verrät. www.weissensee-aktiv.com RESCHENSEE Ein Südtiroler Geheimtipp ist das Gebiet der Ferienregion Reschenpass mit der Höhenloipe (1900 m Seehöhe) am Talschluss des Langtauferer Tals. Unter der mächtigen Weißkugel (3738 m), dem zweithöchsten Berg der Ötztaler Alpen, gibt es auf 15 Kilometern mehrere Runden für Klassik- und Skatingläufer. Neben der Landschaft entlang des Karlinbaches und mitten im Zirbenwald spricht vor allem die Schneesicherheit von November bis April für die Region. Ideal für Saisonvorbereitung genauso wie für ihren Ausklang. Und einen Volkslanglauf gibt es auch. „La Venosta“ steht am 6. und 7. Februar 2021 auf dem Programm. Gelaufen wir klassisch (45 km) oder im freien Stil (20/30 km). www.reschenpass.it Fotos: TVB Weissensee/tinefoto.com, TVB Reschenpass/Benjamin Pfitscher 28 SPORTaktiv

KOPFSACHE GESUNDHEITS GEHEIMNIS PETER GURMANN Sport- und Gesundheitspsychologe in Klagenfurt. Kontakt: peter.gurmann@aon.at Was lässt Menschen trotz oft größter Belastungen gesund bleiben? Der Medizinsoziologe Aaron Antonovsky führt dies auf den Kohärenzsinn zurück. Damit ist ein Gefühl von Stimmigkeit gemeint. Was jedoch nichts über die Erwünschtheit von Situationen aussagt! Dieses Stimmigkeitserleben im Umgang mit Widrigkeiten setzt sich aus drei Bestandteilen zusammen: 1. Das „Gefühl der Verstehbarkeit“ meint, dass Reize, die auf die Person einprasseln, zuordenbar und erklärbar sind. Seuchen, Tod, Versagen können passieren, eine solche Person kann sich diese Dinge erklären. 2. Das „Gefühl der Machbarkeit“ meint, dass genügend Mittel zur Verfügung stehen, den Anforderungen zu begegnen, und bezieht sich auf das eigene Vermögen sowie auf das Vertrauen der Hilfe von anderen. 3. Das „Gefühl der Sinnhaftigkeit“ meint, dass es sich lohnt, sich vom Leben hervorgerufenen Problemen und Anforderungen zu stellen. Antonovsky verdeutlicht dieses Stimmigkeitsgefühl mit dem Sinnbild von Skifahrern auf einer langen Piste, an deren Ende ein unumgänglicher Abgrund (der Tod) wartet. Zwei Wege werden skizziert: Die Reparaturmedizin, mit dem Blick auf das Krankmachende, beschäftigt sich mit denen, die verunfallt sind. Am besten wäre es, überhaupt nicht mehr Ski zu fahren. Besser aber: Was erhält gesund? Die Orientierung am Kohärenzgefühl hilft uns, zu besseren Skifahrern zu werden und die Pisten sicherer zu machen. STILLE DEINEN DURST NACH ABENTEUER Die Produkte von Hydro Flask sind frei von BPA, werden aus Edelstahl hergestellt und meistern, was immer das Leben ihnen entgegenstellt. Sie inspirieren zu einem aktiven und fröhlichen Lebensstil – immer mit einer klaren Mission im Hinterkopf: „Save the world from Lukewarm“. ANZEIGE / Fotos: Hydro Flask 21 OZ STANDARD MOUTH. Die vakuumisolierten Trinkflaschen halten Getränke bis zu 24 Stunden kalt und bis zu 12 Stunden warm – im Winter wie im Sommer sind sie verlässliche Begleiter. Vor und nach dem Sport helfen sie bei der Hydration und sind auch in Büro und Alltag immer an deiner Seite. Preis: 37,59 Euro 12 OZ FOOD JAR. Mit den neuen Food Jars lassen sich kalte und warme Mahlzeiten wie Suppen oder ein erfrischender Obstsalat auf dem Berggipfel oder während der Mittagspause im Park genießen. Preis: 39,95 Euro Weitere Produkte, Farben und Größen unter: www.hydroflask.com SPORTaktiv 29