INHALT TOP-STORY FIT 18 NORIAKI KASAI ÜBERS ... FLIEGEN Der Skisprung-Evergreen über seine endlose Karriere 26 AN DIE MASCHINEN Um fit zu bleiben, musst du auch Kraft trainieren 30 ALLES ODER NICHTS Intervallfasten und sein Nutzen für Hobbysportler 44 DAS SPORTLICHE REZEPT Diesmal: Indisches Mango-Lassi POWERED BY RUNTASTIC RUN-SPECIAL 46 EINFACH LAUFEN Ein Loblied auf das Laufen – wie „Fürstenfeld“ von STS 50 777 – KÜRZEL DES WAHNSINNS Thomas Taut ist in einer Woche auf der ganzen Welt gelaufen 56 EIN HOCH AUF DIE HÜFTE Wer diese Muskulatur stärkt, hat mehr Spaß am Laufen 60 DIE GOLDENE MITTE Der Antreiber im Laufschuh steckt in der Zwischensohle 110 NOCH LANGE NICHT SCHLUSS Josef Kladensky läuft auch mal 100 Kilometer – mit 70 Jahren BIKE 118 NUR MUT BEIM FREMDGEHEN Was Bikern der Umstieg aufs Rennrad bringt. Und umgekehrt 126 HABEN SIE WIEN SCHON VOM WALD GESEHEN? Biken vor den Toren der Bundeshauptstadt 132 „MACHT UNS E-BIKES NICHT MADIG“ Ein Gespräch mit Mountainbike-Pionier Uli Stanciu OUTDOOR 160 DIE ENTDECKUNG DER LANGSAMKEIT Mit Tourenski über die Karsthochfläche im Toten Gebirge 166 HÄLT DER HANG? Wie wichtig die Einzelhangbewertung im Gelände ist 170 EIS UND FROST ALS ARBEITSKOLLEGEN Elke Ludewig leitet das Observatorium am Sonnblick 180 4 TIPPS FÜR CARVING 4.0 Was braucht man, um sich sicher die Kante zu geben PRO 180 188 ZUFRIEDEN? NUR MIT EINER MEDAILLE Wie Papa Alois will auch Teresa Stadlober WM-Edelmetall 194 „BEI THIEM FIEBERE ICH VORM TV MIT“ ÖFB-Teamspieler Guido Burgstaller im Interview 198 WIR GEGEN DIE STARS Zum Start des neuen Formats: Boxen gegen Marcos Nader 202 WAHRE SCHÖNHEIT IM ROTEN BEREICH Was ist nach dem Kipchoge-Weltrekord im Marathon möglich 206 HIER SCHREIBEN DIE SPORTLER Wie Biathlet Julian Eberhard Niederlagen überwindet 198 Fotos: GEPA pictures, Snowsports Academy
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JOSEF KLADENSKY IST 70 JAHRE ALT UN
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Die Liste ist eine lange, wenn es u
ALBAN LAKATA (39) aus Lienz, Mounta
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HABEN SIE WIEN SCHON VOM WALD GESEH
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132 SPORTaktiv Als noch keiner wuss
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Auf dem Weg von Riva zum legendäre
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Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge. Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da! Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide! Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe. Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben. Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!