SPORTaktiv Juni 2025

10 FRAGENLara

10 FRAGENLara Vadlau„Immer 1 % besser als gestern“Was magst1 du an dir?Meine Zielstrebigkeitund mein Mindset.Was fehlt unserer2 Gesellschaft?Das Miteinander, dieLoyalität, die Freude fürden Erfolg anderer undvor allem LIEBE!Wann hattest du zuletztAngst? Und wie 3hast du sie be wältigt?Als mein Vater am Herzenoperiert wurde unddie OP viel länger gedauerthat als erwartet.Was gibt dir4 Hoffnung?Begegnungen mitMenschen, die helfen,ohne eine Gegenleistungdafür zu verlangen.Deine Lieblingsserie?Warum? 5Prison Break, weil sie sehr spannendist.Was würdest du noch gerne6 lernen wollen?Puh! Ganz, ganz viele Sachen, ich findedas Leben bleibt nur lebenswert, wennman ständig etwas dazu lernen kannbzw. darf. Ich möchte generell immer1 Prozent besser sein als gestern.Was bereust du? Und warum?7 Ich lebe mein Leben generellnach dem Spruch: „Lieber nachherum Verzeihung bitten, als vorher umErlaubnis fragen ;-)“ZUR PERSONDie Kärntnerin Lara Vadlau (31)gewann gemeinsam mit Lukas Mährdie Goldmedaille in der 470er- Mixed-Klasse bei den Olympischen Spielen2024. Die mehrfache Europa- undWeltmeisterin studierte aber auchHumanmedizin und promo vierteEnde 2023.8Dein Trainingstippfür unsere Leser?Den perfekten Zeitpunkt zu starten,gibt es nicht, einfach loslegen. 1000Schritte am Tag sind besser als garFOTO: Thomas Wunderlichkeine, 3 Kilometer zulaufen sind besser, alsgar nicht erst zu laufen.Man muss nichtimmer gleich Bergeversetzen, klein anzufangenist sehr oft dasRichtige.Was wäre dein9 Regenerationstipp?Mit der Zeit lernt manseinen Körper immerbesser kennen undman lernt ihm zuzuhören,wenn er mit einemspricht. BesterRegenerationstippvon mir ist trotz allemleichte, moderateBewegung.Bitte noch10 um deinenErnährungstipp?Kauft am besten meinBuch, dort erzähleich, wie man vorallem mit prämenstruellen Symptomenumgeht und wie man diese mitErnährung in den Griff bekommt.Das neue Buchvon Lara Vadlauerzählt die ErfolgsgeschichteihresLebens und erklärt,nach welchen 10Regeln sie vorgeht.008

biogena.sportsbiogena.com/sportsFIT MIT SUMIChristoph SumannAls Biathlet viele Jahre Weltklasse, jetztleidenschaftlicher Freizeitsportler.FOTO: Christoph SumannBei derPasskontrolleDer klassische Bergfahrer war ich nie – zumindest nicht vom Körperbauher. Die typischen Kletterer am Rennrad sind gefühlt halb soschwer, wie ich es in meiner Biathlon-Zeit war. Rein objektiv betrachtetwar der Alpenpass also nie mein ideales Metier. Aber ehrlich: Ichhabe es immer geliebt. Seit ich das Rennrad als Trainingsmittel genutzthabe, bin ich stets am liebsten bergauf gefahren. Ich hatte dasZiel lieber oben als irgendwo im Flachen. Das Gewicht meiner Muskelnwar mir egal, ich habe sie gerne raufgetragen.Ich habe die Anstiege immer gesucht wie andere das Café amEnde der Runde. Wenn kein Pass in Reichweite war, reichte auch einkleinerer Hügel – Hauptsache: oben ankommen. Ein Grund dafür liegtsicher in der Ehrlichkeit des Berges. ImAnstieg gibt es kein Verstecken im Windschatten,keine Gruppe, die einen mitzieht.Da zeigt sich, wer wirklich etwas kann. Estrennt sich die Spreu vom Weizen – nichtnur bei den Amateuren, auch bei den Profis.Wenn es bergauf ins Ziel geht, gewinnennur die, die die Kapazitäten und dieBeine dafür haben.Natürlich war ich durch meine Muskelmasseauch begrenzt. Ein, zwei PässeIm Anstieg gibt eskein Verstecken imWindschatten, estrennt sich dieSpreu vom Weizen.gingen gut – beim dritten hat der Sumi meistens Probleme bekommen.Da hilft dir auch das beste Lungenvolumen oder die stärkste Herzkapazitätnichts mehr – die Muskulatur braucht Versorgung, und je mehrdavon da ist, desto mehr fordert sie. Die Leichtgewichte hatten daganz klar einen Vorteil.Ein Höhepunkt meiner bergigen Erinnerungen? Sicher das Großglocknerrennenvon der Salzburger Seite. Inkognito gestartet, mit einemSpezl um sechs Uhr in der Früh los – bei einstelligen Plusgradenund strömendem Regen. Ich wollte den Glockner sehen, das war derPlan. Bekommen habe ich Schnee, null Sicht und ein völlig durchnässtesGewand. Oben dann nur: zittern, umdrehen, runterfahren. KeinBlick auf den Glockner, aber ein Erlebnis, das sich eingebrannt hat. Soist der Berg – der hat seine eigenen Regeln.Heute bleibe ich oben gerne mal stehen, schaue zurück auf dieKehren, die ich raufgekurbelt bin. Der Pass ist nicht mehr nur einEtappenziel – er ist das Ziel. Und den Glockner? Den fahre ich sicherauch wieder einmal. Nicht im Renntempo, sondern zum Genießen.Zum Schauen. Und hoffentlich mit Aussicht.„ Jeder Sieg beginnt mit demersten Schritt – der Weg dorthinerfordert Hingabe, Ausdauerund die richtige Unterstützung.“F O R A T H L E T E S – B Y M A R C E L H I R S C H E RFür Sportler,die keineKompromisseeingehenMit Kreatin für die SchnellkraftMit BCAAs, Kalium, Calcium und Magnesium für die MuskelnFür die Energie, das Immunsystem und die HydrationMit B-Vitaminen für die mentale Power und den FokusMit wertvollen ElektrolytenFIND OUT MOREMitSAKTIV2520 % Rabattsichern!**Mit dem Code SAKTIV25 sicherst du dir 20 % Rabatt auf deine Bestellung im Webshopunter biogena.com oder in jedem BIOGENA Store & Lab. Einmalig einlösbar,nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Gültig bis 30.12.2025.