Fit im Winter mit Vitamin D! Für ein starkes Immunsystem benötigt der Körper unter anderem eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen zudem den positiven Effekt von Vitamin D auf Infekte, Entzündungen, Bluthochdruck und Diabetes. Denken Sie deshalb an eine optimale Versorgung mit Vitamin D – dadurch fühlt man sich zumeist auch aktiver, kräftiger und ausgeglichener. Die körpereigene Vitamin D- Produktion reicht oftmals nicht aus, wegen: • zu wenig Aufenthalt im Freien, • zu wenig Sonnenstunden in Österreich, • Verwendung von Sonnenschutz (LSF>8). Die zusätzliche Einnahme von Vitamin D unterstützt daher eine optimale Versorgung das ganze Jahr über. D3 Kwizda mit 3.000 I.E. Vitamin D3 stärkt Muskeln, Immunsystem, Zellteilung und Knochen das ganze Jahr über. • 28 od. 56 Minitabletten/Pkg. • zum Schlucken, Lutschen oder Kauen • gelatine- und fructosefrei • exklusiv in Ihrer Apotheke Das österreichische Vitamin D3 – entwickelt und produziert in Wien Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Ernährungszwecke. Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. KOPFSACHE ÜBER DAS GLÜCK PETER GURMANN ... ist Sport- und Gesundheitspsychologe sowie Beratungs lehrer in Klagenfurt. Kontakt: peter.gurmann@aon.at Das deutsche Wort „Glück“ wird mit „happiness“ oder „luck“ ins Englische übersetzt. „Happiness“ bezieht sich auf das persönliche Wohlfühlglück, „luck“ meint das Zufallsglück. Nach der Seligman’schen Theorie wird persönliches Wohlfühlglück durch fünf messbare Elemente ausgelöst, die ich beeinflussen kann: Positives Gefühl. Von Zeit zu Zeit sollte ich mir das Leben so angenehm wie möglich machen, es geht ums Genießen, Freude und Behaglichkeit. Engagement. Ich brauche eine (berufliche) Aufgabe, die mich ausfüllt. Die Anforderungen entsprechen meinen Fähigkeiten. Ich bin weder überfordert noch langweile ich mich. Die Zeit vergeht wie im Flug. Gelingende Beziehungen. Enge Verbindungen mit Menschen, bei denen ich mich wohl- und geborgen fühle. Sinn. Was hat Bedeutung für mich, was erlebe ich als gut, schön oder bereichernd? Das wird für jeden etwas anderes sein. Der eine findet im Sport, der andere beim Fischen seine Erfüllung. Zielerreichung oder sich als wirksam erleben. Ich halte das Heft meines Lebens in der Hand. Was ich mir vornehme, ziehe ich für gewöhnlich durch. Ausnahmen bestätigen die Regel. Das Zufallsglück kann ich nicht zwingen, nur Gelegenheiten schaffen und innerlich bereit sein. Will ich in der Lotterie gewinnen, muss ich einen Lottoschein kaufen. Und wenn es der Zufall will, bin ich zur richtigen Zeit am richtigen Ort. So wie beim australischen Eisschnellläufer Steven Bradbury, der sich 2002 in Salt Lake City völlig unerwartet den Olympiasieg im Shorttrack sicherte. Die vier Konkurrenten vor ihm schossen sich in der letzten Kurve gegenseitig aus der Bahn. Wie steht es schon in der Bibel: Die Letzten werden die Ersten sein … Foto: Peter Gurmann
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Wenn sich die ersten Frühlingsboten zeigen, zieht es viele Sportler wieder nach draußen. Das wissen wir! Darum haben wir uns in der April/Mai-Ausgabe von SPORTaktiv auch intensiv mit den beliebtesten Outdoorsportarten beschäftigt. Weißt du, wie du deine Wander-, Kletter- und Klettersteigausrüstung wieder fit für die Saison machst? Von uns bekommst du die Checklisten für deine komplette Bergausrüstung. Außerdem geben die Naturfreunde-Profis Antworten auf 16 wichtige Fragen für einen guten Start in die Berge. Ebenfalls in der April/Mai-Ausgabe erklärt: das Eigengewichtstraining! Wir verraten dir, wie wirksam und einfach es tatsächlich ist. Und wer schon immer mehr über Eisenpräparat, Vitamin-C-Tablette und Co. wissen wollte, der erfährt im aktuellen Magazin alles über Sinn und Unsinn der Nährstoffsupplementierung.
Das neue SPORTaktiv Magazin mit großem Laufguide ist da! Dein Fahrplan bis Ostern! Hol dir die erste Ausgabe des SPORTaktiv-Printmagazins 2016 – inklusive großem Laufguide! Der Frühling ist zwar nicht mehr allzu fern, trotzdem hat sich die Februar/März-Ausgabe von SPORTaktiv dem Thema „Weiße Wochen" verschrieben: Wir haben etwa den Experten des steirischen Lawinenwarndienstes über die Schulter geschaut und die akribische Arbeit hinter einem Lawinenbericht aufgedeckt. Außerdem nehmen wir die beiden Trendsportgeräte Schneeschuh und Tourenski genauer unter die Lupe. Die Februar/März-Ausgabe beschäftigt sich auch mit dem Dilemma der nicht eingehaltenen Fitness-Neujahrsvorsätze! Aber keine Panik: Zusammen mit den Fitnessprofis unseres neuen Kooperationspartners Runtastic helfen wir dir bei der Suche nach dem Training, das wirklich zu dir passt. Und wer einen Blick in die Zukunft wagen möchte, dem sei unsere Auswahl an innovativen und „ausgezeichneten" Sportprodukten ans Herz gelegt, die wir auf unserem diesjährigen ISPO-Spaziergang entdeckt haben. Als großes Extra ist in dieser Ausgabe unser „Laufguide 2016" integriert! Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Im diesjährigen SPORTaktiv Bikeguide geben fünf Biker Einblicke in die emotionale Zweierbeziehung zwischen Mensch und Rad. Bei den Technikchecks erfährst du die wichtigsten Eckdaten zu den unterschiedlichen „Zweirädern" wie Marathon-, Cross-Country-, und All-Mountain-Bike. Außerdem kommt ein (nach wie vor) brisantes Thema zur Sprache: der Wegestreit zwischen Mountainbikern und Waldbesitzern. Ein Auszug aus der Streit-Chronologie zeigt, wie verfahren der sprichwörtliche Karren zwischen den zwei Lagern ist.
Dieses Special bringt nochmal auf den Punkt, wieso das Herumtigern – sei es nun auf Asphalt oder im Gelände – einem Jungbrunnen gleichkommt, schlank macht und ein Naturerlebnis ist. Außerdem erklären wir dir mal ganz genau, was dein Laufoutfit – von der Jacke bis zur Socke – so alles können muss.
Als "Weißbuch" für den weißen Sport liefert der SPORTaktiv Winterguide 2015 alle wichtigen Informationen für den aktiven Wintersportler: Welche neuen Skimodelle sind auf dem Markt und welcher Ski ist der richtige Partner? Wie schön ist die neue Skimode? Das Thema Ausrüstung ist der eine große Schwerpunkt in diesem Winterguide – der zweite sind unsere Weltklasse-Skiberge. Nach dem Lesen heißt es nur noch: Ran an die Bretter und rauf auf den Berg!