BLACKROLL AG support@blackroll.com www.blackroll.com/de SCHNELLER UND BESSER LAUFEN MIT BLACKROLL ® LAUFEN IST GESUND – UND MACHT SPASS. DABEI WIRD HÄUFIG VERGESSEN, DASS NEBEN DEM EIGENTLICHEN LAUFTRAINING DIE RICHTIGE REGENERATION EINE ZENTRALE ROLLE SPIELT. GÖNNE DEINEN LÄUFERBEINEN EINE PAUSE – WIR ZEIGEN DIR, WIE’S GEHT. Trotz vieler positiver Effekte durch regelmäßiges Laufen können eine falsche Technik und Trainingsfehler zu Verletzungen und Überlastungsschäden führen. Umso wichtiger ist es, dass du dir nach einem harten Training und Wettkämpfen die Zeit nimmst, um zu regenerieren. Denn Regeneration, Stretching und Erholung sind wichtig für deine Leistungssteigerung. Von Läufern für Läufer Mit der RUNNING BOX hat BLACKROLL® gemeinsam mit der Langstreckenläuferin und mehrfachen Deutschen Meisterin Sabrina Mockenhaupt ein Set entwickelt, welches Tools für das Faszientraining und das funktionelle Training im Laufsport enthält. Die folgenden Übungen sollen dir helfen, den häufigsten Läuferverletzungen vorzubeugen und die Regeneration nach einer Trainingseinheit zu beschleunigen. Oberschenkel-Außenseite. Lege dich seitlich mit dem Oberschenkel auf die BLACKROLL® SLIM und schiebe dich langsam über die Rolle vor und zurück. Wade + Achillessehne: Lege die Wade auf die MINI FLOW. Stütze dich mit den Händen auf, hebe das Gesäß und rolle langsam die Waden- und Achillessehnenregion aus. ANZEIGE / Fotos: Blackroll 24 SPORTaktiv
Falkensteiner Therme & Golf Hotel Bad Waltersdorf Tel. 0 33 33/31 0 65 badwaltersdorf@ falkensteiner.com welcome.holiday/ thermenherbst ENTSPANNTER HERBST-GENUSS IM FALKENSTEINER THERME & GOLF HOTEL BAD WALTERSDORF KÖNNEN ALLE AB 16 DEN HERSBT VON SEINER ENTSPANNTESTEN SEITE ERLEBEN. DRINNEN WIE DRAUSSEN. Fotos: Falkensteiner Hotels & Residences Was gibt es Schöneres, als sich in einen flauschigen Bademantel zu kuscheln, die wohltuende Wärme des Wassers zu genießen und sich von angenehmen Düften umschmeicheln zu lassen – während draußen die Temperaturen sinken, die Tage kürzer werden und sich die Blätter in buntes Herbstlaub verwandeln? Der Herbst ist die perfekte Zeit, um es sich gemütlich zu machen, zu genießen und sich verwöhnen zu lassen. Nirgendwo gelingt das besser als im Falkensteiner Therme & Golf Hotel im steirischen Bad Waltersdorf. You & Me Das Vier-Sterne-Superior und Adults- Only Hotel ist speziell auf die Wünsche und Bedürfnisse von Erwachsenen ab 16 Jahren ausgerichtet ist. Das „You & Me“-Erfolgskonzept begeistert in ungezwungener Atmosphäre mit Langschläferfrühstück bis 14 Uhr. Und mit den „7 Days, 7 Highlights“, die jeden Tag ein neues besonderes Erlebnis garantieren, wie zum Beispiel die Candle Night oder Late Night Wellness. Ruhe, Entspannung und Erholung bietet der 2.500 m² große Acquapura SPA mit 35 Grad warmem Thermalwasser und einer Vielzahl an wohltuenden Anwendungen und Massagen. Freizeit und Fußball Die Umgebung ist außerdem perfekt für eine Vielzahl an Unternehmungen, wie Wandern, Radfahren oder Golfen am direkt vorm Hotel gelegenen 18-Loch-Golfplatz. Und wenn der Winter Einzug gehalten hat, lädt die Landschaft zum Wandern, Eisstockschießen und Langlaufen ein. Übrigens: Nicht nur Naturliebhaber wissen die Annehmlichkeiten des Falkensteiner Hotels in Bad Waltersdorf zu schätzen. Zahlreiche Fußballclubs aus aller Welt waren hier bereits zu Gast und nutzten die optimalen Rahmenbedingungen für ihre Trainingslager. Zuletzt auch das Österreichische Fußball- Nationalteam. Die Diskretion, der aufmerksame Service, die exzellente Kulinarik und die großzügigen Möglichkeiten zum Entspannen im Acquapura SPA machen das Falkensteiner Therme & Golf Hotel eben zum perfekten Ort, um richtig Kraft zu tanken. SPORTaktiv 25
