Edler Parkett, Top-Geräte und als Highlight der 20-Meter-Pool: John Harris in Graz. Gesundheit ist wertvoll“, versichert Steinbauer. Dabei habe die 2-2-1-Formel noch Gültigkeit: Jeder gesunde Mensch sollte pro Woche zumindest 2 Stunden Cardio-Training für Herzkreislauf machen, 2 Mal seine Muskeln kräftigen und ein koordinatives Training einstreuen. „Ob billig oder teuer, alle Fitnessstudios erfüllen den Zweck, den Menschen die nötige Dosis Fitness zu vermitteln.“ Gute Trainer und Sportwissenschafter vermitteln zudem ihr Wissen aus Training, medizinischen Grundkenntnissen und sozialer Kompetenz. Noch ein Tipp von Steinbauer: Viele Zusatzversicherungen stellen Gutscheine für Trainings aus. Zu guter Letzt: Was darf man an Fortschritten erwarten? „Wer zumindest ein halbes Jahr trainiert, erhöht auf jeden Fall seinen Muskelanteil, ist sicher fitter, fühlt sich generell wohler und hat das eine oder andere Wehwehchen wie Rückenschmerzen beseitigt“, versichert Steinbauer. Bei der oft ZU UNS KOMMEN ALLE. WIR HABEN STUDENTEN, JUNGE, ÄLTERE UND VIELE DAMEN. MAXIMILIAN WASCHER, JOHN HARRIS GRAZ 28 SPORTaktiv
Fotos: John Harris gewünschten Gewichtsabnahme schaut das anders aus. „Nur durchs Trainieren nimmt man nicht ab. Da braucht es schon auch eine Umstellung der Ernährung.“ Die Erfahrungen zeigen auch: Zwei bis acht Wochen ist die Motivation meistens sehr hoch, für eine langfristige Änderung muss man neue Verhaltensmuster jedoch mindestens ein Jahr konsequent durchziehen. Dann sind die Chancen hoch, dass man dran bleibt. Gehobenes Niveau Mit diesen Empfehlungen im Hinterkopf schauen wir bei „John Harris“ (Filiale Graz) vorbei. 3500 Quadratmeter auf drei Ebenen in bester Innenstadtlage, 20-Meter-Pool, Sonnenterrasse mit Ausblick auf die benachbarte Oper, Saunalandschaft, Ruheräume, Solarium, Massage, Ernährungsberatung. „So ein Angebot gibt es in Österreich nur bei uns“, sagt Clubmanager Maximilian Wascher. „John Harris steht für absolute Top-Qualität, beim Personal, bei der Ausrüstung und beim Training.“ Der Club verströmt sportlichen Lifestyle, ist picobello, hell, große Glasflächen, edler Parkett – trainieren fast wie im VIP-Klub. Böse Zungen behaupten, hierher kommen nur die Reichen und Schönen, top gestylt und im neuesten Outfit. Da muss Wascher lachen. „Zu uns kommen alle. Wir haben Studenten, Junge, Ältere und viele TREIBSTOFF FÜR MAXIMALE AUSDAUER ISO - ACTIVE SPORT DRINK • Optimale Versorgung für Training und Wettkampf ab einer Stunde • Hochwertige Kohlenhydrate aus reinstem Maltodextrin • Isomaltulose in Form von Palatinose TM SPORTNAHRUNG MIT SYSTEM • Vitamin-C-B Komplex unterstützt den Energiestoffwechsel • Ohne Farb-, Konservierungs- und Zusatzstoffe sowie Industriezuckerzusätze
