SPORTaktiv Oktober 2020

1 2 3 ÜBUNG 3 Eine

1 2 3 ÜBUNG 3 Eine coole, ganz simple Übung um Hüftbeweglichkeit wiederzugewinnen, die zudem die Koordination und Balance schult: (1) Knie anheben (2) Oberschenkel nach innen rotieren (3) Hüftrotation nach oben/hinten 1 2 3 ÜBUNG 4 (1) Ausgangsposition: ein Knie und Hände am Boden, zweiter Fuß zur Seite ausgestellt – nun einmal bewusst in den Rundrücken (2) anschließend den Rücken wieder gerade strecken (3) In der Position mit dem Gesäß Richtung Ferse gehen zur Dehnung des Oberschenkels (4) als Abschluss eine Rotationsbewegung mit dem Arm nach oben, der Blick folgt dem Arm 4 Mehr Videos zum Training mit Bernd Marl gibt’s hier 34 SPORTaktiv

Vitamine 2 1 Bleib‘ gesund! Time 4 stressless ÜBUNG 5 Perfekt als Vorbereitung auf Laufeinheiten – und eine gute Gleichgewichtsschulung (1) Bein nach vorne schwingen und Arm vorstrecken, bis die Fingerspitzen die Zehen berühren (2) dasselbe Bein nach hinten sowie Arme nach vorne in die „Standwaage“ (3) nun das Bein zur Brust ziehen (4) am Ende in einen leichten Ausfallschritt mit kurzem Reinfedern 3 60 Kapseln UVP*: € 34,90 PZN: 5238462 Damit die Stimmung stimmt. • Für ein positives Lebensgefühl und das innere Gleichgewicht • Mit Safran- und Melissenextrakt aus kontrolliertem Anbau • Unterstützt Leistungsfähigkeit mit Vitamin B6+B12 bei Müdigkeit und Ermüdung • Trägt zur Unterstützung von psychischen Funktionen (Motivation) und der Nerven bei Stressfrei & Topfit. • Nur 1 Kapsel/Tag, u.a. mit allen 8 B-Vitaminen, wasserlöslichem Vitamin C und Ginsengextrakt 4 40 Tabletten UVP*: € 23,50 PZN: 3609776 • Multivitamin-Spurenelemente-Präparat, damit Sie körperlich und mental noch besser in Form kommen • Energie-Unterstützung für Sport & Freizeit • Enthält alle wichtigen Antioxidanzien zum Schutz vor freien Radikalen 100 Tabletten UVP*: € 40,80 PZN: 3609782 IN_Sporta_MoodTV_105x270 *Unverb. Verbraucherpreis In Ihrer Apotheke. www.burgerstein.at