PRODUKT Rucksäcke Richtiger Sitz von Touren-/Trekkingrucksäcken Richtiges Anprobieren: Zunächst werden alle Zugbänder geweitet. Dann wird der Rucksack mit realistischem Gewicht aufgesetzt. Der nächste Schritt ist das Schließen, richtige Positionieren und Festziehen des Hüftgurts. Die korrekte Ausführung entscheidet über das Funktionieren der Lastübertragung. Der Hüftgurt wird optimalerweise zentral über dem Beckenkamm positioniert. Kleine Abweichungen nach oben oder unten ergeben sich aus der individuellen Physiognomie. Der Hüftgurt muss fest angezogen werden. Anschließend werden die Schulterträger angezogen. Erst dies bringt die Last in eine trag- und kontrollierbare Position (wichtig: Schulterträger nicht zu fest anziehen, sie sollten nicht die Bewegungsfreiheit der Arme einschränken). Es folgt das Festziehen der über den Schultern positionierten Lastkontrollriemen. Man merkt eine zusätzliche Entlastung des Schultergürtels und eine höhere Kontrollierbarkeit der Last bei seitlichen Bewegungen. Faustregel zur Rückenlänge: Der Ansatzpunkt des Schulterträgers am Packsack sollte etwa auf der Höhe des siebten Halswirbels liegen. Der Ansatzpunkt des Lastkontrollriemens liegt optimal auf Höhe der Schlüsselbeine, der Riemen selbst sollte in einem Winkel zwischen 30 und 50 Grad nach hinten oben über die Schulter hinweg auf den Rucksack zulaufen. Hüttentouren eignen sich große Wanderrucksäcke (um die 30 Liter). Mit etwas mehr Gepäck oder Schlafsack und Zelt darf es dann schon ein Touren-/Trekkingrucksack mit 40 Litern aufwärts sein. Und auf klassischen Trekkingtouren mit voller Ausrüstung greift man dann am besten auch zu entsprechenden Trekkingrucksäcken mit 50 Litern und mehr an Volumen, empfiehlt Treffer. Rückenlänge und Tragesystem Bei der Wahl der korrekten Rückenlänge unterscheidet Lukas Treffer zwischen Wanderrucksäcken und Touren-/Trekkingrucksäcken. „Bei kleinen Wanderrucksäcken (um die 15 bis 25 Liter, Anm.) wird kein Belastungsgewicht erreicht, das es notwendig macht, einen Teil der Last von der Wirbelsäule weg in den Bereich der Hüfte einzuleiten. Die relativ geringe Größe der Rucksäcke bietet hierzu ohnehin nur eine eingeschränkte Möglichkeit – salopp gesagt, der Rucksack ist oftmals einfach zu kurz, um bis zur Hüfte zu reichen“, so der Rucksackexperte. Bei diesen Daypacks wird das Gewicht vor allem über die Schultergurte auf den Körper übertragen, der bei nahezu allen Modellen vorhandene, mal mehr, mal weniger gepolsterte „Hüftgurt“, welcher, wie Treffer weiter erklärt, durchaus eher im Bauchbereich landen kann, ohne dass der Rucksack gleich „falsch“ sitzt, fungiert meist eher als Stabilisator denn als Teil des lastübertragenden Systems. Dennoch rät das Team von Tatonka auch bei diesen Rucksäcken dazu, Bauch und Brustgurt stramm sitzend zu schließen, damit der Rucksack in Bewegung fest am Rücken sitzt. Ein gänzlich anders Bild zeigt sich bei Touren- und Trekkingrucksäcken. Hier, so Lukas Treffer, muss ob des höheren Tragegewichts der Hauptteil der Last durch das Tragesystem von den Schultern auf das Becken umgeleitet werden, um die Wirbelsäule zu entlasten. Der Schlüssel dazu: Der Hüftgurt als zentrales Element der Lastübertragung muss mittig auf der Hüfte positioniert werden. Im Fachhandel wird man hier bestens in Sachen Passgenauigkeit beraten, kann man unterschiedliche Rückenlängen probieren und werden die Rucksäcke ideal an die eigene Anatomie angepasst. Spezialisten unter den Shops erkennt man auch daran, dass dort Sandsäcke und ähnliche Gewichte angeboten werden, mit denen man den Rucksack im Geschäft mit realen Lasten Probe tragen kann. Einmal vom Profi auf die eigene Rückenlänge eingestellt, muss der Rucksack dann nicht mehr verändert werden. FOTO: Vaude/Attenberger 064
Top 6 Rucksäcke TATONKA Hike Pack 27 • Frame-Vent-Tragesystem • Wanderstockhalterung • belüftete Schultergurte • Regenhülle inklusive • belüfteter Hüftgurt mit einer Reißverschlusstasche • Seitenkompression • PFC-frei PREIS (UVP): € 120,– www.tatonka.com DEUTER Trail 30 • Airstripes-Rückensystem mit geringer Rückenauflage und großen Belüftungskanälen • perforierte Schulterträger und Hüftflossen sorgen ebenfalls für gute Luftzirkulation • körpernahe Gewichtsverteilung, kompakter Sitz • die flache Deckelkonstruktion bietet gute Kopffreiheit – auch mit Helm PREIS (UVP): € 155,– www.deuter.com ORTOVOX Peak 35 • innovatives Rückensystem mit 80 % Schweizer Wolle • feuchtigkeitsregulierende Eigenschaften der Wolle sorgen für angenehmes Tragegefühl bei allen Temperaturen • auch Schulter- und Hüftträger mit Wolle an den Kontaktflächen • herausragende Balance aus Tragekomfort und Leichtigkeit • zahlreiche Befestigungsmöglichkeiten für Seil, Pickel, Helm • klimaneutral hergestellt PREIS (UVP): ab € 240,– www.ortovox.com JACK WOLFSKIN 3D Aerorise 30 • per 3D-Druck-Verfahren hergestellte Rückenpolster sorgen für optimale Lastverteilung • großzügigen Zwischenräume zwischen den 3D-Polster verbessern die Belüftung enorm • abfallminimierte, ressourcenschonende Herstellung aus recycelten Kunstfasern • Rolltop zur Volumenanpassung • PFC-frei, bluesign-zertifiziert PREIS (UVP): € 379,95 www.jackswolfskin.at FOTOS: Hersteller VAUDE Neyland 24 • moderner, funktioneller und vielseitiger Wanderrucksack für kleine Bergtouren oder auch für den Alltag • innovatives Rückensystem für gute Belüftung und stabilen Rückenkontakt • vielseitige Ausstattung und Möglichkeiten der Gepäckfixierung • klimaneutral überwiegend aus recyceltem Material hergestellt • Green Shape zertifiziert PREIS (UVP): € 140,– www.vaude.com OSPREY Hikelite 28 • 1 kg leichter Unisex- Wanderrucksack • belüftetes Rückensystem mit Airspeed-Rückenplatte • minimalistisches Design • inklusive Regenhülle • nachhaltiges Design PREIS (UVP): € 130,– www.ospreyeurope.com 065
