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SPORTaktiv Skitourenguide 2019

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DYNAFIT SPEEDFIT-GUIDE:

DYNAFIT SPEEDFIT-GUIDE: 5 EMPFEHLUNGEN FÜR SKITOUREN AUF PISTEN PATRICK JOST, Inhaber des Hindelanger Berg- und Skiführerbüros (D), Top-Alpinist und DYNAFIT- Athlet, hat die fünf Empfehlungen mitentwickelt. SPEEDFIT Pro 81 Ski. 1150 g, Tip- und Tail-Rocker und speziell für Touren auf hartem Schnee entwickelt. UVP: € 600,– 1. Lokale Regelungen beachten Informiert euch über die landesspezifischen und regionalen Regelungen, etwaige Sperrungen oder Warnhinweise. Geht nur dort auf Tour, wo es nicht verboten ist, und bevorzugt Pisten und gekennzeichnete Aufstiegsrouten, die explizit für das Skitourengehen ausgewiesen sind. Gesperrte Pisten dürfen nicht begangen werden. 2. Verantwortungsvoll bergauf und bergab Der normale Skibetrieb hat Vorrang und darf durch Tourengeher nicht beeinträchtigt werden. Rücksichtnahme und Verantwortungsbewusstsein sind essenziell für ein friedliches Miteinander. Geht nicht nebeneinander, sondern hintereinander. Bleibt stets am Pistenrand, steigt nicht quer über den Hang auf und fahrt im Randbereich ab. 3. Besondere Vorsicht bei Dunkelheit Pistenarbeiten werden häufig nachts durchgeführt. Informiert euch unbedingt vorab über Abläufe und Uhrzeiten der Pistenpräparierung. Bei Einsatz von Seilwinden besteht Lebensgefahr! Macht euch bei Dunkelheit oder Einbruch der Dämmerung für andere sichtbar, um Unfälle zu vermeiden: Stirnlampe einschalten und reflektierende Kleidung tragen. 4. Rücksicht auf Natur und Tier Geht nur bei ausreichend Schnee auf die Piste, um Schäden an Pflanzen oder der Bodendecke zu vermeiden und nutzt bestehende Aufstiegsspuren. Seid nachts leise, damit Wildtiere nicht gestört werden. Vergesst nicht, euren Müll wieder mitzunehmen. 5. Gebühren bezahlen Achtet auf die Regelungen an den Parkplätzen und den Zufahrtsstraßen. Egal, ob Parkgebühr, Ticket für Tourengeher oder Kosten für Mautstraßen: Seid fair und bezahlt eure Gebühren – auch wenn keine Kontrollen zu erwarten sind. SPEED 3L Reflective M Jacket. Die Hardshell-Jacke schützt vor Wind und Wetter und macht dich dank reflektierendem Allover-Print sichtbar. UVP: € 300,– SPEED Insulation W Hooded Vest. Die stylishe Weste für kühle Tage spendet genau dort Wärme, wo du sie brauchst. UVP: € 190,– DAS DYNAFIT SET-UP FÜR PISTENTOUREN Der Skitourensport wird breiter und variantenreicher. Die Speefit- Kollektion von DYNAFIT ist speziell für Pistenskitouren entwickelt. 80 SPORTaktiv

FIT DANK PISTENTRAINING: 5 TIPPS VON DYNAFIT- ATHLET JAVIER MARTÍN DE VILLA 1. Die optimalen Felle Fürs Pistentraining sind gerade geschnittene Felle optimal, die etwa 5 bis 7 Millimeter schmaler sind als die Ski (Beispiel: ein 59 mm breites Fell bei einer Skimitte von 65 mm). Das hilft dir dabei, deine Position auf dem Ski zu verbessern und ein besseres Gefühl für die Griffigkeit der Felle zu entwickeln. 2. Schrittfrequenz und -länge Steigere deine Schrittfrequenz und verkürze gleichzeitig deine Schrittlänge. So kannst du bergauf effizienter werden und gleichzeitig Kraft und Impulsivität verbessern. ANZEIGE / Fotos: Dynafit Ab auf die Piste, aber bitte bergauf! Eine steigende Zahl von Skitourengehern trainiert auf der Piste, um schnelle, unkomplizierte und sichere Einheiten zu absolvieren und ihre Fitness zu steigern – Einsteiger genauso wie Fortgeschrittene. Pisten bieten das ideale Terrain für unkomplizierte und sichere Skitouren, ebenso wie für die ersten Gehversuche bergauf. Egal, ob man sie für die gemütliche Feierabendrunde mit Hütteneinkehr nutzt oder als Trainingsgelände für „höhere“ Aufgaben. Wichtig ist auf Pisten jedoch, dass man ein paar Regeln beachtet, um nicht mit anderen Pistennutzern oder Bergbahnbetreibern in Konflikt zu geraten – mehr dazu im Block ganz links. Die Speedfit-Kollektion Wer auf Pistenskitouren geht, kann sich über die Dynafit Speedfit-Kollektion freuen. Als Trendsetter hat Dynafit vor zwei Wintern als erster Hersteller ein Set-up, das eigens für das Tourengehen auf der Piste entwickelt wurde, vorgestellt. In dieser Wintersaison dürfen sich die Anhänger des Speedfittens wieder auf eine neue Produktrange freuen. Stylishe und hochfunktionale Bekleidungsteile stehen dabei ebenso hoch im Kurs wie Ausrüstung, die durch Leistungsfähigkeit, geringes Gewicht und unkompliziertes Handling überzeugt. Drei Beispiele seht ihr in unseren Produktvorstellungen – alles Weitere unter: www.dynafit.com 3. 1:1-Stocktechnik Ändere die Frequenz deines Stockeinsatzes und setze anstelle der 2:1-Technik auf 1:1. So kannst du im Bewegungsablauf eine höhere Position behalten und besser atmen. Außerdem wird dein Oberkörper stärker beansprucht und trainiert. Zudem ist es mit 1:1-Stockfrequenz einfacher, eine konstante Geschwindigkeit zu halten. 4. Steilheit variieren Versuche mit möglichst unterschiedlichen Hangneigungen zu trainieren. Auf diese Weise verbesserst du deine Aufstiegstechnik und kräftigst die Körpermitte. 5. Spitzkehre trainieren Eine perfekte Spitzkehrentechnik ist essenziell für jeden Skitourengeher, der sich in steiles Gelände begibt. Die Piste bietet perfekte Bedingungen, um daran zu arbeiten und die unterschiedlichen Muskelgruppen zu stärken. So ist man für das Backcountry perfekt vorbereitet und kann sich an schwierige Touren im Gelände wagen. SPORTaktiv 81

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